起承転結

睡眠障害とアルコール の真相はいままでの常識とは、少し違うのかもしれません。ここでは睡眠障害とアルコールに関するミニ情報などについてお伝えしています。後半では睡眠障害とアルコールについての関連サイトも紹介しています。

アルコールには眠りを誘う作用があり、血行も良くなり、緊張をほぐして気分をリラックスさせる働きもあります。しかも、寝酒が常習化していくと次第に体が慣れてお酒の量を増やさないと眠れなくなります。睡眠障害解消の為に寝酒するのは控え、他の方法で快適に眠れるように工夫するのが賢明です。

ナイトキャップともいい、睡眠薬代わりに飲む方もいるでしょう。それに、ビールなどは利尿作用がある為に睡眠中トイレに行きたくて目を覚ます事もあるでしょう。眠れない方などが就寝前の習慣として寝酒を飲む事があるのは良く耳にします。

睡眠障害の解消に良い方法とされてきましたが、今は間違った認識である事が分かっています。適度な飲酒はストレス解消にも良いのですが、過剰に飲むのは弊害が大きくなります。でも、寝酒をすると寝つきは良くなるのですが、眠りが浅くなるのでいびきをかいたりして熟睡できないケースが多いようです。

睡眠障害とアルコールについて考えてみましょう。それから、寝酒すると数時間の間は良く眠れるのですが、時間が経つにつれレム睡眠が増えて覚醒しやすくなる傾向があり、睡眠障害の為にアルコールを飲むのは得策ではありません。これはアルコール依存症にも繋がり、常習化する前にやめた方が良いでしょう。

睡眠障害とアルコールの関連サイト・ブログを紹介します。

【女医ドル　リレーコラム】小林美貴子先生・アルコールと睡眠 ...

でも、現実は毎日だるいし、ぐっすり眠れない。私のクリニックも新宿・歌舞伎町という場所柄、お酒を飲む患者さんが多く、そのような相談を受けます。そこで、アルコールと睡眠障害のお話をさせていただきます。 赤ちゃん 睡眠障害

www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20091026/