元気力ＵＰ！

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かなり前にＰＨＰのプログラムの勉強をすることを書いたんですが、やっと少し形になるのができました。

当り前のことなんですが体質といってもなかなかはっきり言えません。
太り気味、汗っかき等々個別に名前をつけてももうひとつ権威？、と言うかよりどころがない感じです。
そのため、東洋医学の区分に従った体質区分を参考にすることにしました。
例えば、気虚体質では、
気が虚（不足）している体質で疲れやすいく、息切れしやすい、すぐ眠くなる、汗が出やすい、体がだるい等の症状が特徴です。
太っている人に多いようです。
気はすべての活動の原動力ですから上記の特徴がうなずけます。

虚に一般にいい食物は「甘」の食品、穀物、カボチャ、牛肉等が不足していないか注意します。
気を多く取り入れ、無駄遣いをしないことが基本です。
気の取り入れは、太陽や植物の気を取り入れやすい朝の散歩や、太極拳やヨガなどの有酸素運動を習慣に取り入れてみましょう。

というような健康法、健康習慣に結び付かるように計画してプログラムを作りました。
残念ながら、このブログに持ってきて実際使ってもらおうと考えていたんですが、今の私の実力不足からまだ思うようにいきません。

時間と興味のある方は一度こちらを覗いてください。
参考になると思いますのでぜひどうぞ。

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