とーれこちょこちょ

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2021年04月20日

有酸素運動事情

カテゴリ：ランニング

今日は筋トレ後、有酸素としてウォーキングしようと思ったんだけど、

ウォーキングじゃどうにもこうにも達成感がないんだよね。

つまんないの。

だけどランニングは筋肉が落ちるっていうからさ～。

コロナ事情とあわせて、ずっと走ってないんだよ。

だけどね！

調べると 20～30分くらいの軽いジョギングなら筋肉落ちないらしい。

ほーほー。

今日早速6km/h台という激遅スピードで走ってみた。

そしてね、マスクしてても苦しくない(・∀・)

しかもランニングのあの高揚感がある！こりゃいい！

スロージョギングを30分くらい。

あっという間に汗が噴き出て爽快だし、ランニング特有の「無」の時間。

いい。とてもいい。

ずっとランニング封印してたんだけど、ワシやっぱりランニング好きだな～。

遅くて良いんだから、つか、遅い方が良いんだから、またランニング再開しよ～っと。