2003年12月08日
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昨日の頭痛と眼精疲労、今朝、起きたら嘘のよう。
元気ハツラツ、とはいかないまでも、
スッキリとした目覚めで、気分も晴れ晴れ。
寝る前に飲んだブラックジンガーのおかげでしょうか？
それとも、血流をよくする「イチョウ葉」サプリメントが効いたのかな。
ビダミンＥかな？朝鮮人参エキスかな？
…と、あれこれ飲んだおかげで、どれかが効いたもようです。
仕事と雑用を手早く片づけ、買い物ウォーキング。
で、今日は１万１８７６歩。なかなか歩けました。
セーターなし、ウィンドブレーカー一枚でも、
寒くなかった。
冷え性が改善されてきたのだろうか？
昼間、みのさんの番組で「深部体温を上げる」話をしていた。
出てきたお医者さんによると、
「大豆製品に、ゴマ油かオリーブオイルをかけて食べる」
のが良いそうだ。
「タンパク質＋脂質」を一緒に摂ると、
消化しながら熱を発して、深部体温が上昇するらしい。
なーるほど。
このお医者さんによれば「デザートはアイスクリーム、
漢方ではどちらも「冷える」ものだし、
いくら「タンパク質＋脂質」といっても、
糖分まで一緒に摂ったら、体に良くないでしょう…
というより、デブるでしょう。
なので、「大豆製品に油」だけを採用することにして、
けっこうおいしいんだ、これが。
次回は、納豆にオリーブオイルに挑戦してみよう。
体が温まったかどうかは、あんまり、わからないけど(笑)
さて、明日から五日間ほど、またまた出張に出かけます。
ブラックジンガー、しっかり荷物の中に入れました。
「うこん」も持っていこうかな。
ではでは。。。
元気ハツラツ、とはいかないまでも、
スッキリとした目覚めで、気分も晴れ晴れ。
寝る前に飲んだブラックジンガーのおかげでしょうか？
それとも、血流をよくする「イチョウ葉」サプリメントが効いたのかな。
ビダミンＥかな？朝鮮人参エキスかな？
…と、あれこれ飲んだおかげで、どれかが効いたもようです。
仕事と雑用を手早く片づけ、買い物ウォーキング。
で、今日は１万１８７６歩。なかなか歩けました。
セーターなし、ウィンドブレーカー一枚でも、
寒くなかった。
冷え性が改善されてきたのだろうか？
昼間、みのさんの番組で「深部体温を上げる」話をしていた。
出てきたお医者さんによると、
「大豆製品に、ゴマ油かオリーブオイルをかけて食べる」
のが良いそうだ。
「タンパク質＋脂質」を一緒に摂ると、
消化しながら熱を発して、深部体温が上昇するらしい。
なーるほど。
このお医者さんによれば「デザートはアイスクリーム、
漢方ではどちらも「冷える」ものだし、
いくら「タンパク質＋脂質」といっても、
糖分まで一緒に摂ったら、体に良くないでしょう…
というより、デブるでしょう。
なので、「大豆製品に油」だけを採用することにして、
けっこうおいしいんだ、これが。
次回は、納豆にオリーブオイルに挑戦してみよう。
体が温まったかどうかは、あんまり、わからないけど(笑)
さて、明日から五日間ほど、またまた出張に出かけます。
ブラックジンガー、しっかり荷物の中に入れました。
「うこん」も持っていこうかな。
ではでは。。。
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