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2006.09.28

フィジカル

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日はフィジカルの日です。仕事が忙しい中、なんとかフィジカルは毎週死守できています。足を前や横に出すスクワットを４種類×５を左右５セット。要は左右１００回ずつ。そしてランニング。八の字を左右２０回×２セット。そしてランニング。足上げ腹筋２０回×３セット。※俺は途中でリタイア。

すでにフラフラの所に元気いっぱいのネッチと仕事疲れのＡ牙さん登場。ショートダッシュを２０本×３セットの６０本。※Ｌの動きを取り入れながら試合でできるように意識して。

仕上げは体幹トレーニング。３種類を左右２０回ずつ。そしてランニング。ようやく筋肉痛が出てきました(-。-;)明日はもっときてるんだろうなぁ…。練習になかなか行けず迷惑をかけていますが、コンディションは絶対に落とさないように頑張ります。ボールが触りたいな(-。-;)

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