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2006.10.04

フィジカルの日。

カテゴリ：カテゴリ未分類

投稿忘れてました(-。-;)せっかく書いていたのに(T_T)先週水曜日のことです。某陸上競技場で楽しいフィジカルでした。時折フットサルをやってそうな人も見かけます。

さて、メニューですがまず両足を揃えて、掛け声でダッシュ。これが中々うまくいきません。大概の人は足を後ろにズラしてしまう。Ａ牙氏が１番スムーズでした(^ー^)柔道をやっていたからか！？特にゴレに必要だそうですよ。これを３０本～４０本程やりました。その後、ランジを４×５本を両足５セット。八の字を２０×２本を両足２セット。足上げ腹筋２０×３セット。さらに２０秒間足上げ。ボール回し腹筋４０×２セット。仕上げはランニングの後にヨガです。疲れました(-。-;)今日は残業で練習に行けないなぁ。行きたい！明日もフィジカル行けるだろうか…

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