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2024年03月23日
カテゴリ： 健康・ダイエット
今日は、雨が降ったりやんだりの１日だった。
久しぶりにジャパネットの娘に、あちこち連れて行ってもらった。
土曜日に野菜の朝市のあるスーパーへ誘ってくれたけど
今日はあるのでいいかなと断ったのに
これだけ分けてくれた。
キャベツは冷蔵庫にあるし、これだけあれば２週間は大丈夫！
元々私は副菜を食べる量が多いので（野菜が多いけれど）
勢い塩分の採り過ぎになる。
３日前に顔が膨らんで見えたので「こりゃいかん！」と
塩分を控えることにした。
味のしないのを食べるより、普通の味を少なめに食べようと決めた。
塩分を減らそうと思えばやっぱりご飯がいい。
塩の入らないパンはとても食べられないが
ご飯は食べられる。
子供の禁止が増えている。
小学生でもクラスの４割の子供がメガネをかけている学校があった。
年齢による近視の割合
世界的にも禁止が増えている。
中国は子供の禁止が増えていることに危機感を覚え
姿勢や環境整備など国策としてやっている。
日本はかなり遅れている。
スマホやタブレットの時間が多いのもいけないが
同じ姿勢で同じ画面を見ることがいけないようだ。
解決策として中国は２時間以上自然の光を浴びさせるようにしている。
学校にいる間に課外授業が２時間はある。
何年前だったか紫外線を浴びるのが良くないと言われ
帽子に首の後ろを隠すものが出来た。
紫外線との兼ね合いはどうなるのだろう？
気づかずにそのままにしておけば、失明の危険もあるという。
今の８０代９０代の人たちは眼鏡もかけていない。
水汲みからせねば生活が成り立たなかったのがいいのかな。
娘が作って食べさせてくれたのはこれだった。
今までの私の料理法にはない味で（ナムルにしようと思わなかった）
大根葉の違った味を知った。
簡単なのでお試しあれ！
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