GOODAY

　最近、新聞、テレビ等で良く目にする「メタボリックシンドロ－ム」ですが、先日、受診した人間ドックで、医師に「予備軍でこのまま放置するといけませんよ。」といわれ、とにかく体重を落とすようにアドバイスされる。病院の栄養士曰く、食事が８割、運動が２割ということなので、大好きな甘いものを極力控え、暇があればウォ－キングに励んでいる。昨日は、約12km、今日は約８km歩いた。いずれも山道なので、クマとの遭遇がちょっとこわいのですが（以前経験あり）鈴をリュックにつけながら今日は、富山県との県境の夕霧峠へ。春にしては、比較的空気が澄んでいたせいか展望台からは、剣岳がぼんやり、まだ雪をかぶった立山、薬師岳、穂高連峰まで見えました。帰りになじみの露天温泉により体重をはかると、３キロは落ちましたね。ここ20年間で最低のラインにまできました。顔も丸顔からちょっとほっそりしたような気が（笑）。最終的にはBMI２２付近で落ち着けばなあと思ってます。