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2012年08月14日
テーマ： ダイエット日記(24700)
カテゴリ： 美容
こんばんは～♪
その結果なのですが、無意識に守って居たのですが、、
痩せていた２０代の時にしていた食事の量とタイミングを続けて居ます。
沢山食べたり飲んだりした時、その後１８時間程度を過ぎない内に、食事の量や種類を調整する必要があるという事です。
この１８時間の内に肝臓が余分な摂りすぎた糖分を、脂肪に変えて、脂肪として蓄えるプロセスがあるという、その時間がリードタイムになっているという事です。
この時間内に食事の量、糖分の摂取少なくすると、その分摂りすぎていた糖分を燃焼するために使うので、脂肪に変化する手前で使いきることができるそうです。
自身は、そのメカニズムは知らなかったのですが、今と同じ体重だった２０代後半までの大半の人生は、「沢山食べたら気持ち悪くなるので翌日は食べられない・・」という性格だったのか、それで、翌日は食べない事普通だったので、その分キープできたのだと理解しました。
という訳で、、ここ１０年間どんなに頑張っても４０kg台には戻らなかったのに、ここ１年で難なく戻れた事は、本当に驚きで、でも今思えば太っていた頃が驚きで、、という日々です。
ヨーロッパは、大好きなチーズやワインが超！安い！国ですから、毎日チーズとワイン三昧という繰り返しで・・ワインなど、日本円で一瓶１５０円位からありますし、、チーズは日本では高い変わったものも、例えば生のモザレラチーズも５０円位からあり、なおかつ美味しい！
という日々で・・さすがに２年で１０kgは余裕で太りました。
その後も、スポーツクラブで痩せたりしたのですが、それでも２０代の頃の４０kg台はなかなか到達せず、キープもままなりませんでした。これらの経緯を踏まえて・・
一旦痩せる事が出来ると、これまで、１３号だった事が７、９号になり、以前着ていた洋服を全部ほぼ全て着れるようになり、これがとても嬉しいです！
今年は、新しい服を新調するのではなく、これまで太って居て着られなかった服を着てみる。
これが、新鮮でとても楽しいです。
洋服ダンス３つ分位の洋服が全部着れるなんて本当に幸せで、痩せて良かったと・・
しみじみ思いました
その結果なのですが、無意識に守って居たのですが、、
痩せていた２０代の時にしていた食事の量とタイミングを続けて居ます。
沢山食べたり飲んだりした時、その後１８時間程度を過ぎない内に、食事の量や種類を調整する必要があるという事です。
この１８時間の内に肝臓が余分な摂りすぎた糖分を、脂肪に変えて、脂肪として蓄えるプロセスがあるという、その時間がリードタイムになっているという事です。
この時間内に食事の量、糖分の摂取少なくすると、その分摂りすぎていた糖分を燃焼するために使うので、脂肪に変化する手前で使いきることができるそうです。
自身は、そのメカニズムは知らなかったのですが、今と同じ体重だった２０代後半までの大半の人生は、「沢山食べたら気持ち悪くなるので翌日は食べられない・・」という性格だったのか、それで、翌日は食べない事普通だったので、その分キープできたのだと理解しました。
という訳で、、ここ１０年間どんなに頑張っても４０kg台には戻らなかったのに、ここ１年で難なく戻れた事は、本当に驚きで、でも今思えば太っていた頃が驚きで、、という日々です。
ヨーロッパは、大好きなチーズやワインが超！安い！国ですから、毎日チーズとワイン三昧という繰り返しで・・ワインなど、日本円で一瓶１５０円位からありますし、、チーズは日本では高い変わったものも、例えば生のモザレラチーズも５０円位からあり、なおかつ美味しい！
という日々で・・さすがに２年で１０kgは余裕で太りました。
その後も、スポーツクラブで痩せたりしたのですが、それでも２０代の頃の４０kg台はなかなか到達せず、キープもままなりませんでした。これらの経緯を踏まえて・・
一旦痩せる事が出来ると、これまで、１３号だった事が７、９号になり、以前着ていた洋服を全部ほぼ全て着れるようになり、これがとても嬉しいです！
今年は、新しい服を新調するのではなく、これまで太って居て着られなかった服を着てみる。
これが、新鮮でとても楽しいです。
洋服ダンス３つ分位の洋服が全部着れるなんて本当に幸せで、痩せて良かったと・・
しみじみ思いました
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