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2012年11月28日
カテゴリ： 美容
こんにちはgoodgestです。ダイエットですが、夏場に比べて個々2カ月で2キロ太り、40キロ台から50キロ台に戻ってしまう危機的状況です。
そこで、自身は日々何を食べて居るか確認をし直して、なるべくお菓子で甘い物を控える事をしました。
結果、何とか50キロ台突入はかろうじて防いで居ります。
これまでは、特に昼食は移動中に菓子パンやらお菓子やらつまみ食いの様な物で済ませていたのですが、昼の時間が持てない事は変えられないので、食べる物は、パンやお菓子から、おにぎり、若しくは栄養補助食品に変えました。腹持ちも良く、多少健康的になったのではないかと思って居ます。
また、朝体重を計るのと夜計るのでは、2キロ程度ぶれる事が分かり、夜の方が太る傾向が有ることも分かりました。その為、夜に向けては少な目食事の量を調節する事が自身は基本の様です。
そこで、自身は日々何を食べて居るか確認をし直して、なるべくお菓子で甘い物を控える事をしました。
結果、何とか50キロ台突入はかろうじて防いで居ります。
これまでは、特に昼食は移動中に菓子パンやらお菓子やらつまみ食いの様な物で済ませていたのですが、昼の時間が持てない事は変えられないので、食べる物は、パンやお菓子から、おにぎり、若しくは栄養補助食品に変えました。腹持ちも良く、多少健康的になったのではないかと思って居ます。
また、朝体重を計るのと夜計るのでは、2キロ程度ぶれる事が分かり、夜の方が太る傾向が有ることも分かりました。その為、夜に向けては少な目食事の量を調節する事が自身は基本の様です。
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