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2012年12月30日
テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： 美容
昨年秋よりかなり理想の体重に近くなり、その後一年間いろいろ経過を維持してきました。
今、その一年が過ぎてみて、いろいろ振り返ると、夏場の方がやせ易い。と言う結論です。冬は、何故か３kg位は太ります。これは、基礎代謝も低いからなのでしょうか？生活リズムは冬の方が非常に忙しくなり、もっと動いている感じはありましたが・・
体重の維持調整は慎重に行って居ます。
今も、１８時間ルールは強固に守って居ます。
食べ過ぎたと思った時から数えて１８時間は殆んど食べません。
有る程度、飲食はしますが、食べる方はフルーツ、野菜、豆腐系、として専ら調整して居ます。ダイエットも、本気でやらないと効果は見えないと実感している所です。
もともと自分について居た脂肪を取る、つまり体の一部の脂肪部分ですが失う訳で、それは苦しいと思います。我慢の積み重ねなのかもしれませんが、最近は、慣れてくると胃袋が小さくなるのでしょうか？余り食べなくても平気になりました。危ないかもしれないですし、個々の部分は気を付けて各自実行すべきですが・・
健康に気を付けて続けたいと思います。
お腹がすいてから食べるか食べないかを決める様にして、食事の加減をすれば、確実に自身はやせる事は出来ると経験より判断します。
素敵なお正月を
今、その一年が過ぎてみて、いろいろ振り返ると、夏場の方がやせ易い。と言う結論です。冬は、何故か３kg位は太ります。これは、基礎代謝も低いからなのでしょうか？生活リズムは冬の方が非常に忙しくなり、もっと動いている感じはありましたが・・
体重の維持調整は慎重に行って居ます。
今も、１８時間ルールは強固に守って居ます。
食べ過ぎたと思った時から数えて１８時間は殆んど食べません。
有る程度、飲食はしますが、食べる方はフルーツ、野菜、豆腐系、として専ら調整して居ます。ダイエットも、本気でやらないと効果は見えないと実感している所です。
もともと自分について居た脂肪を取る、つまり体の一部の脂肪部分ですが失う訳で、それは苦しいと思います。我慢の積み重ねなのかもしれませんが、最近は、慣れてくると胃袋が小さくなるのでしょうか？余り食べなくても平気になりました。危ないかもしれないですし、個々の部分は気を付けて各自実行すべきですが・・
健康に気を付けて続けたいと思います。
お腹がすいてから食べるか食べないかを決める様にして、食事の加減をすれば、確実に自身はやせる事は出来ると経験より判断します。
素敵なお正月を
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