ぐっ♪じょぶ　in　かりふぉるにあ

無事に学校に行くことができました。

さて、久しぶりの一人の時間、　色々やりたいことは山積みだけど、

さすがに買い物行かないと、もう大ピンチ！

（生活用品・・・洗剤とかペーパー類、それにハロウィンのキャンディの準備も）

今年もキャンディ、200個はいるだろうな・・・

が、1週間も家にこもりきりだったんでとにかく体も動かしたい！

だけど　かいものしなきゃなんで、ジムに行く時間がない～～～ 

でもね、、、

ちょっと前にこれを買いまして・・・・

 　　コアリズム　のＤＶＤ

　　あの腰フリ　エクササイズです

忙しくてジムにいけないときでも、家で手軽にできるかな～～～と。。

　そう思ってたら、Ｊくん熱出しちゃったんで、　しまいこまれてました。

（一度ＤＶＤかけてエクササイズやってたら、

高熱のＪくん、、　飛び入り参加しちゃいまして、

これはヤバイと封印されてたわけです。）

そういうわけで、今日は買い物とエクササイズ両方しっかりこなせました♪

　　でも、、下半身もしっかり筋肉痛・・・　（∋_∈）

ま、そんなもんです。

おまけにパンまで焼いちゃった～

　シンプルにシュガーとプレーン

　　これはおやつ用と明日のサンドイッチにしようかな。

　　チーズとマヨネーズを入れて巻いてからそれを3本作り、ねじってみました

出来立ては　チーズがとろ～～り♪

中はふわふわ、周りさっくり。　σ(^¬^@)おいしぃ～～～