めざせ！大器晩成

　今日のNHKあさイチでは「骨粗しょう症」が取り上げられていました。

　骨密度が高くても、糖尿病のような場合には、骨に糖質が付いてしまい、骨がもろくなってしまうのだそうです。

　そして、骨の密度を上げる体操としては立った状態で、つま先を地面につけた状態でかかとを上げ下げするとよいのだそうです。

　そのとき、筋肉トレーニングではないので、骨に響くような感じで、1分間に40回の速さからだんだん速くやるとやるとよいのだそうです。

　また、骨密度の維持をするための食事についても紹介されていました。