第四日目（スープ＋バナナ＋ミルク）
スープダイエット第４日目です!!
まずは食事の方。
☆スープ＋バナナ＋ミルクの日☆
AM06:45 -バナナスムージー（バナナｘ１＋スキムミルク１ cup）
AM09:40 -バナナｘ１
PM12:55 -スープｘ２
PM15:30 -バナナスムージー（バナナｘ１／２＋スキムミルク１ cup）
PM17:40 -スープｘ１
浅漬け（大根＋白菜）
PM19:40 -バナナスムージー（バナナｘ１／２＋スキムミルク１／２ cup）
☆本日のエクササイズ☆
・Running+Walking-60min/4.8mil
・バラエティ腹筋（←勝手に命名!）120回
今日はエクササイズ止めようかな～とも思ったんだけど、ちょっと頑張って汗流してみる？？なんて言い聞かせて、少し長めに走りました。
今日は何故かSMAPなんぞを聞きながら走る私.....たまに日本の歌が恋しくなるんですね(^_^;)
☆本日の感想☆
今日はスープ以外の食べ物は バナナ と ミルク のみ!!
これは、ちょっとキツイかな～と思ったんだけど、なんとかやり過ごせました。
２本目のバナナ、試しにそのままで食べたんだけど、あっという間になくなるんですね。
なので、スムージーにして飲んだ方が、時間かけて体の中に取り入れる事が出来るし、氷を入れて例の Magic Bullet でガリガリすれば、量も増えて見た目にも落ち着くんですね。
そうそう、本来であれば、除外するべきだったんだけど、浅漬けを食べてしまいました。ってか、コレ３日ほど前に作ったモノなので、既に浅漬けとは呼べないんですけど、傷んでしまう前に食べなくてはという 貧乏根性 からのものです(^_^;)
そういえば、Ｊ君のちょっとしたスナックの誘惑もありました。
詳しくは→ コチラ
終わりに
☆からだの変化☆
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※初日を０としています。
※測定条件：朝食→排泄(!)→エクササイズ→シャワーの後のランチ前の
一番軽そう な頃を見計らって測定。
↑
非常に姑息 で申し訳ありません!!
走って汗をかいたせいか、効果が現れてきているのか、 マイナス が目立つようになった??
とはいえ、 バストのサイズダウン .....
これはちょっとイタイですよね(>_<)
背中の贅肉方のマイナスである事を祈るばかり。
特に外見での変化はあまり感じられないです。
☆第五日目（スープ＋肉＋トマト）は→ コチラ
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