ごりっちゅ71の気ままな日記

今日は久しぶりに１５時過ぎからジムに行って、プールでバシャバシャ泳いできました～いつもは仕事をしている時間帯で、土日のお昼前後にしか行かないので、結構新鮮さがありましたヨ(^_^)しかも１６時過ぎからは人がかなり減ったおかげでかなりの距離を泳いだんじゃないですかね～といっても５・６年ほど前より体力が落ちているので、ぜぇぜぇいってましたけどね

一応内容はいつもと同じく最初は脚と肩のストレッチを入念にしてから(左膝と右肩を痛めてますのでしかも椎間板ヘルニアまでもってます)、１５分ほど歩いた後、平泳ぎとクロールで軽く泳ぎました。その後は足の動きと手の動きを確かめながら泳ぎ、最後は平泳ぎとクロールに背泳ぎを加え、がっつりと泳ぎました(昔はバタフライも泳げたのですが、最近は椎間板ヘルニアのせいで泳ぐのが怖い)。

泳いだ後は今日初めてジャグジー付きのお風呂に入ってきました。かなりイイ感じでしたよ実はミストサウナも入ろうと思ったんですが、外がこんなに暑いので今回はパスしてしまいました次回こそは…それにいつもながらプールで泳いだ後は代謝がよくなっているせいか、ジムから帰ってくる途中も汗がダラダラでていました