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2006年09月20日

　「たけしの本当は怖い家庭の医学」で特集を放送していたので、しっかりメモ取りながら見てしまいました。
私の母は、モルヒネによるボケ症状、妹のお姑さんは認知症、母の３０年来の友人はアルツハイマーと身近に、色々な症状目の当たりにしてくると、いつか私や主人にもと「ひとごと」では無いと思うようになりました。

アルツハイマー克服に必要なこと。毎日３年間続けて３０パーセント軽減したそうです。
１、３０分の昼寝
２、短時間でもいいから有酸素運動
３、食事
　　ＥＰＡ，ＤＨＡ　　さば、とろ、はまち特にさば缶に多く含まれる。
　　リコピン　　　　　トマト特にトマトペーストは効率よく吸収できる。
　　フラボノイド　　　乾燥パセリ、味噌

　　奥園先生考案の「サバそぼろやトマト味噌」で、冷蔵庫に１０日ほど作りおきできるそうです。我が家の食卓にも今日より載ることでしょう。