怒りを分析！

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2004年08月30日

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カテゴリ：カテゴリ未分類

息子を激しく叱ったことをゆっくり振り返っています。

マイコーチとは「どういう時に一番感情が揺さぶられるか？」というところから始まって
深くチャンクダウンして心の中を感情の種類を分けてみる作業をしました。
何に対して、誰に対して、どんな場面で･･･
そうすると一番苦手なシチュエーションとか人間関係で苦手な部分が浮き彫りになって来たのです。
これまでの私は"周りに合わせることは周りを受け入れること"と偏った考えを持っていて、しかも上手にNO!を言えないので
かなりストレスを感じていたことも分かってきました。
そのストレスの行き場が息子･･･だったんですね。
「大事なことは自分のペースを把握して

マイコーチにそう言われてハッとしました。
人の目を過剰に意識したり自分のペースが分からなくなるほど周りに合わせていたり･･･
エネルギーを思いっきり別のところで無駄遣いしてたんですね～･･･
息子にゴメンネの気持ちでいっぱいです！！！

そういう訳で更に自分を見つめて行くことにしています。

ツイてる！コーチさんからは
「怒りは第二感情でその前に『不安』や『がっかり』がある」ということを教えていただきました。
まったくその通りでした。
人から何か言われることが苦手な私は大人数で遊ぶというシチュエーションでは不安だらけなんです。
そして息子の態度にやっぱり･･･がっかり･･･でした。
ツイてるさん！感謝します。

「怒りはベル」
ということを教えていただきました。
感情のサインなんですね！！！
有難うございました。

「怒り」をどう抑えるかではなく

まだまだ気持ちの整理はできていないし冷静に自分を見られないことのほうが多いのですが
自分がどんな感情で動いているか意識して参りたいと思う次第です～～～

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