野村美晴のお買い物ブログ

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2011年10月06日

早めの受診をすすめて近くの個人病院へ

血液検査と問診、血圧測定、身体測定を終えて後日検査結果を聞きに来るよう指示されました

数日後の、検査結果は高血圧、高コレスレロール、高血糖のスリーアウト！

運動、食事治療、ダイエット！を無理せず気長にまず10キロ落としましょうとのこと

運動は週に3日1時間以上だといわれ夜のウォーキングを始めました

一人では行きたくないと言われ私も一緒に参加しているのですが

なにしろ田舎の夜は暗い怖い誰もいないで

懐中電灯を携帯して田圃道をされいております

ストレスもかなりなもんです！

おなか一杯食べたいらしくお昼ご飯の後もジョギングしたりしていますが

摂取カロリーと消費カロリーのバランスのおどろいておりました

800カロリー食べて1時間のウォーキングで500カロリーの消費～

良いお勉強になりますね！

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