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2022.06.13
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正しい筋トレの3大原則

テーマ： 暮らしを楽しむ(413828)
カテゴリ： トピック

重い負荷で8〜10回の人がいます。
はて？
どっちが筋トレがいいの？

​​​​ 腹筋は100回より10回のほうがいい
正しい筋トレの3大原則は
｢過負荷｣ ｢漸進性｣ ｢継続性｣​ ​​​





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最終更新日  2022.06.13 06:22:53
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