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昨日は
休肝に徹した。食事も控えめにしようと思ったが夕食にライスが出てしまって美味しかったけど食べないわけにいかず結構炭水化物を多目に摂ってしまった。結局+0.4と、一番良いとき（日曜日、３日前）から＋2.0になってしまっている。明日は解放したかったけど程々にしないとな。
2024年06月20日
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昨日は
飲んで良い日としたが飲み物も食べ物も控えめにしようと思っていたのだが・・・駄目ですね。ハイボール４杯にスパークリングワインをボトルに半分に白ワインをグラスに１杯でした。（ハイボール２杯にスパークリングワインをボトル半分程度にはしたい。）頑張ってビール類は我慢している。それで食べ物ですがチーズやローストポークなどは予定範囲内だったが柿の種を食べ始めたのが良くなかった。寝る前の晩酌前に＋0.9でした。２日前の一番良いとき（尤もその時は脱水もあったと思うが）からすでに＋2.5なのだけどその後飲んだり食べたりしたから大変なことになっているだろう。週の後半は集中して気を付けよう。
2024年06月19日
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昨日は
飲んで良い日としてあったけど飲み過ぎ食べ過ぎになってしまった。飲んだのはビール３本にチューハイ１杯にハイボール１杯だが脂っこいおかずや小麦系の炭水化物、それに塩分も摂り過ぎたように思う。せっかく週末頑張ったのに−0.1まで戻ってしまってとっても悲しい。
2024年06月18日
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昨日は
休肝はした。夕食に脂っこいものを食べたが昼間のウォーキングで相殺できたのではないか？なんと（ちょっと脱水状態だと思うけど）−1.6でした。月末までkeepしたいな。
2024年06月17日
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昨日は
休肝しました。昼と夕はがっつり炭水化物を摂っちゃったけど運動も出来たのでプラマイゼロかな？
2024年06月16日
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昨日は
お祝いもあったから食べて飲んだよ。飲んだのはビール２本にスパークリングワインをボトルに半分にハイボールを４杯でした。ー0.1でしたが、これは一時会終了後で多分寝る前は＋0.4くらいだったんじゃないかな？
2024年06月15日
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昨日は
休肝した。脂っこいものも比較的少なかったと思うが理想を言えばもう少し量は少ないほうが良かった。（夕食の話。）まあでも順調に来ていたからコーヒーのお供にお菓子を少しだけサービスした。−0.2
2024年06月14日
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昨日は
一昨日の大反省会でおやつも抜きかと思ったが＋0.4で済んだのでノンアル１本とチーカマ１本だけ寝る前にご褒美で食べた。
2024年06月13日
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昨日は
昼から食べ過ぎて夜は食べ過ぎて飲みすぎた。缶ビール２本半にハイボールを４杯に白ワインを２杯に赤ワインも２杯くらい。でも夕食前のデータしかないから記録上は悪くない。−0.6。でも今朝は＋1.0だったけどね（苦笑）
2024年06月12日
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昨日は
休肝した。けど＋0.7驚いた。昨日の晩酌と今晩のライス（炭水化物）が効いたかなぁ？明日も控えめにしないとな。
2024年06月11日
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昨日は
缶ビールを４本相当飲んだ。一昨日はたくさんウォーキングをして休肝したけど体重減らず。脂っこいものを食べているからかな？きょうも沢山ウォーキングしたけど明日は増えてるかな？＋0.3でした。
2024年06月10日
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昨日は
飲まなかったけど3食食べて３食とも炭水化物をとってしまったこともありかつ夕食は脂っこかったからか飲まなかったのに前日より体重が増えた。でも＋0.3で済んだ。
2024年06月09日
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昨日は
飲んで食べちゃった。スパークリングワインをボトルに半分にビールを１本半にチューハイを半分にハイボールを３杯飲んだ。食べたのは炊き込みご飯をお茶碗１杯にハムとチーズの盛り合わせにスタック菓子半分にピーナツと海苔巻きの小袋ひとつにパンを半分。困ったな？でも寝る前は＋0.2で済んだけどきょうが怖い。
2024年06月08日
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昨日も
飲まなくて夕方にちょっとだけチョコレートを食べたのは同じだけど夕食後の珈琲のお供が前日の３倍位になっちゃったかな？反省。でも＋0.1と結果（経過ですが）は良い。
2024年06月07日
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昨日は
飲まなかった。おやつにお高カカオチョコレートを少し、夕ご飯に甘いものをほんの少しだけ食べたけれど休肝日ならこれくらいの楽しみはあっても良いよね。＋0.3までリカバリーした。
2024年06月06日
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昨日は
ロングの缶ビールを１本にハイボールを２杯飲んだ。何しろ夕飯に脂っこいおかずを食べ過ぎて（その時は良かったんだけど）その後もたれちゃって楽しみにしていた寝る前の飲酒は出来ませんでした。残念だったのか、結果的に良かったか・・・＋1.0やはりこうなるよな。２、３日かけて取り返さないと！
2024年06月05日
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昨日は
休肝したし食べ過ぎなかったと思う。＋0.5まあ順調か。
2024年06月04日
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昨日は
朝昼は食べ過ぎてはいないと思うけど３食炭水化物を摂り夕は脂っこかった。23時過ぎまでノンアルだったけどその後熊の宴会になった。+0.7こんなところか。今月、頑張る
2024年06月03日
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昨日は
暑くてビールでも飲みたかったけど飲酒は我慢した。でも、朝から昼まで炭水化物をがっつり食べ、しかも夕ご飯は食べ過ぎた。（おくびも出た。）＋0.5 え？
2024年06月02日
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昨日は
飲まなくってあまり食べ過ぎもなかったけど少しだけ甘いものを食べました。n+1.1
2024年06月01日
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昨日は
飲んで良い日としビール２本半にスパークリングワインをボトルに半分飲んだ。しかし昼は脂っこい麺類だしおやつにスイーツを食べるし夕食後もつまみにスナック菓子と炭水化物をとってしまったから身体的にはあまり良い日だったとは言えないな。v＋1.1
2024年05月31日
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昨日は
休肝日。寝る前にちょっとだけ食べちゃったけど。+1.9
2024年05月30日
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昨日は
やり過ぎてしまいました。ビール２本にスパークリングワインをボトル半分に日本酒を１合にチューハイを２本のみ食べ過ぎてしまった。晩酌前で＋1.4でした。その後は２を超えたかも
2024年05月29日
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昨日は
週末の不摂生が重なりかなり重くなっていたので飲酒は控え、おやつも控え、控えめの夕食の後は飲食していない。
2024年05月28日
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昨日は
缶ビール４本にハイボール１杯に赤ワインをグラスに１杯に白ワインもグラスに１杯飲んだ。食べ過ぎたなぁ。運動もしたけど、それ以上に。
2024年05月27日
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昨日は
飲まなかったけど食べ過ぎたらしく１日で１kg体重が増えた。困ったものだ。
2024年05月26日
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昨日は
日本酒１合に赤ワインをボトル半分にハイボールを２杯くらい飲んだ。久々にたくさん飲んでしまったし、これに合わせてつまみも食べ過ぎた。朝679
2024年05月25日
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昨日は
休肝したし食べ過ぎも控えられたように思う。「68」。不眠症が重くなっていそうで心配。
2024年05月24日
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昨日も
飲んでしまった。缶ビール３本分にチューハイ２本に日本酒を１合飲み、更に脂っこいおつまみをたくさん食べてしまった。太るよ〜
2024年05月23日
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昨日は
缶ビール１本にハイボール２杯に白ワインをグラスに１杯に赤ワインをグラスに２杯飲んだ。そしてやっぱり食べ過ぎた。やっぱり「飲んで良い」とした日に飲み過ぎ、食べ過ぎちゃうのがなかなか治せない。
2024年05月22日
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昨日は
休肝しました。ご飯も食べすぎることはなかったなかな？おやつのシュークリームだけ余計だったか？
2024年05月21日
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昨日は
ちょっと間食に甘いものを食べたり（しかも量もしっかりと）夕食を食べすぎたりといまいちな日だったがお酒は飲んで良い日にも関わらずビール１本で済んだ。
2024年05月20日
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昨日は
ノンアルを１本飲んだけどノンアルはセーフだな。朝食と昼食に脂っこいものを選んでしまったが沢山体を動かしたから良いことにしよう。
2024年05月19日
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昨日は
缶ビール２本にワインを赤白１杯ずつ飲んだ。今年度からあまり飲まなくなったせいかそれだけで凄く酔った。それから、結局、また食べ過ぎちゃったな。取り戻すのに２、３日掛かっちゃって大変です。
2024年05月18日
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昨日は
休肝したよ。食べ過ぎも避けられたような気がします。（おやつも食べなかった。）
2024年05月17日
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昨日は
休肝できた。お昼と夕飯のおかずが少し多かったようにも思うが炭水化物などはいつもの量に抑えられていると思う。
2024年05月16日
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昨日は
缶ビール２本にハイボールを１杯にワインを赤２杯、白１杯飲んだ。そして揚げ物の食べ過ぎなどダイエットを決意したにも関わらず久々にやってしまった。
2024年05月15日
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昨日は
休肝したけど夕食後に少しだけどアイスとクッキーを食べてしまった。
2024年05月14日
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昨日は
休肝できたしそれほど食べ過ぎなかったように思う。
2024年05月13日
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昨日は
ビールを３本くらいにスパークリングワインをボトルに半分に赤ワインなどを４杯くらいかな？飲んだ。炭水化物も過多だったと思う。
2024年05月12日
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昨日は
缶ビール3本にチューハイ１本に白ワインをグラスに３杯くらい飲み食べ過ぎた。
2024年05月11日
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昨日は
休肝してその後食べたり飲んだりできないように早めに歯磨きしたよ。でもなかなか眠れなかった・・・
2024年05月10日
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昨日は
缶ビール２本に日本酒を１合にワインを赤白２杯ずつくらい飲みそしてスナック菓子、魚卵、揚げ物などつまみもやり過ぎてしまいダイエットとはかけ離れた生活をしてしまった。本日からまた節制しないと。
2024年05月09日
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昨日は
休肝したけど夕方に甘いもの（和菓子）を１つに夕食後に甘いもの（洋菓子）を１つに寝る前にパンを１口食べたのが予定より」多かったかな？
2024年05月08日
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昨日は
しこたま飲むはずだったけど予定変更があってハイボールを３杯くらいにワインを２杯くらい飲んだ。
2024年05月07日
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昨日は
ワインを500mlに缶ビールを３本に日本酒を１合にカクテルを2杯飲んだ。
2024年05月06日
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昨日は
ノンアルにしたけど夕食にハイカロリーなものを大盛りで食べてしまった。（でも、月に１回のご褒美です。）
2024年05月05日
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昨日は
しこたま飲んだ。食べる方も多くってもう書きたくない。。。
2024年05月04日
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昨日は
休肝しました。ちょっと夕食のおかずを食べ過ぎたかも・・・ですが
2024年05月03日
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昨日は
飲むことに決めちゃってビール２本に赤ワインをボトルに半分くらい飲んだ。つまみなども食べすぎたかなあ？
2024年05月02日
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全6476件 (6476件中 1-50件目)
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- 日本酒の良さを広めよう！
- 純米酒 深山流水（720ml）〈株式会…
- (2024-06-19 23:21:25)
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- 中国茶好き集まって！
- なんだか寒い3月
- (2024-03-22 10:32:38)
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- ソフトドリンクについて語ろう
- Fanta ミステリーレトロ
- (2024-06-09 22:12:59)
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