超・気ままスタイル(ｂ´∀｀)ｂ

胸骨骨折から早２ヶ月半。

きっとくっついてるはず。


骨折中。。。
動けないわけよ。

食っちゃ寝-
食っちゃ寝-

してたら
体脂肪率が驚きの20％超え。

ありえねぇぇぇ(((゜Д゜|||))ﾋｨｨ


というわけで、
先日から再びトレイシー先生の
お世話になってるＭＥ。


毎日体重と体脂肪率は測ります。
数字気にし過ぎるのもダメだけど
気にしなさすぎるのもダメだと思う。




美味しいもの食べたい♪
おやつ食べたい♪

なら動け！！
食っちゃ寝しながら
痩せなきゃとかほざくな
このヴォケが(゜Д゜)

と自分に渇が入ってるわけですｗ



コレ何でつかー？



レッグマジック です(′∀｀)



初期型のねｗ

ダイエットには
お金かけたくない。。。
でも、とにかく下半身が
気になってたＭＥが
唯一買ったもの。。。
でもこれ。。。
すぐ筋肉付くんだもん(・ω・｀)

たまにしかやらないけど
やりたくなるのよｗ

効果あるのか？
と聞かれれば
あると思います(・∀・)
細くなってるかは分かんないけどね(笑)
筋肉は付きますｗｗ


トレイシー先生に飽きてきたら
やる感じ？



☆　☆　☆



ダイエットはバランスよく食べて
適度な運動！！
シェイクとか
ダイエット薬に頼るのは
好きじゃないのでね

ダイエット薬飲んで
誰でも簡単に痩せるんだったら
世の中にデブはいないでしょ-よｗ

食事制限も多少は必要だけど
極端なのはリバウンドのもと。


ＭＥは
ダイエット薬買うなら
”コレが着たい！！”
っていう目標の服を買う！！！
(しかもちょっと高いやつｗ)
ってのをやってました(笑)


あとは小さなことから
コツコツと-

駐車場ではなるべく遠くに止めて
入口まで歩く

階段はかかとを上げて登る

洗濯物干す時は無駄に大きな動きで

煮物作ってる間キッチンで
太もも上げとかストレッチ

お掃除もね、
クイックルワイパーですむところを
あえて水ぶき！


えーめんどくさい。。。
と思ったアナタ！！ｍ９(・∀・)

わざわざジム行ってお金払うより
簡単且つ無料ですよ(笑)
家事をしながら
体が引き締まるなんて
最高に有意義な時間の使い方(笑)


まぁ、ＭＥの場合は
努力してる自分が好きなもんで(笑)
あたし頑張ってる(′ω｀)
って自己満ですｗ