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2025.12.22
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腹筋背筋

カテゴリ： 日記
お腹と背中のお肉が気になり。。。


腹筋背筋を各40回ずつやり始めて3日

3日は続けるぞ❢❢と。


今日から腕立て伏せも始めたのです。
腕立て伏せは10回が限界。

キツいなと思ってから10回と思って、腹筋背筋をやったら、翌日には筋肉痛になった。


腕立て伏せは5回でしんどかったから10回したんだけどキツかった〰️〰️〰️。


続けてみようと思います。

朝はラジオ体操やってるから、夜は腹筋背筋プラス腕立て伏せ




肺年齢と血管年齢も若返らせたい(๑´ڡ`๑)





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Last updated  2025.12.22 22:54:53


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