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2019年07月23日
カテゴリ： カテゴリ未分類
ホテルグリーンセレク新人荒川です。皆さん、お身体のほうは、大丈夫ですか？まだ、気温の寒暖差が激しいので、お身体にお気を付けください。まだ、7月に入っても、まだじめじめとした梅雨があけておりません、いつになったら、梅雨があけるのだろうか？さて今回は、ホットヨガに関するお話をさせていただきます。日本では、2009年頃からから広まり、今では、沢山の人たちが行っております。
美容やダイェットを目的に行う人が多い。ヨガよりホットヨガのほうが汗をかきやすく、発汗量が多いほどトレーニングの質が良い、カロリー消費量が多いと考えてる人も多いが、実際はそうとも言えず、ホットヨガが普通の環境で行うヨガに比べて特に優れたエクササイズであるという証拠もなく、通常のヨガと比べてカロリー消費量が多いわけではない。（この結果が得られた研究での室温は33度で、40度を超えるような過酷な環境で行った場合の効率は不明である。）ヨガとホットヨガのトレーニング効果に基本的な差はなく、むしろ高温多温の環境が体に悪い影響を及ぼすこともある。ホットヨガをより良く感じるのは、柔軟性を感じるという心理効果ではないかと指摘されており、科学的に紐解くと、持久力、柔軟性、バランス力などを比較しても大きな違いはなく、ヨガと同程度のトレーニング効果は期待出来る。
私の周りでも、ホットヨガを通ってらっしゃる人も多くいるので、ぜひ、皆さんも、この夏を利用して、ホットヨガを体験してはいかがでしょうか？
ホテルグリーンセレクでは、朝食時間は朝の六時半～十時まで、値段は、なんと、\８００でバイキングとなっております。ぜひ、朝食を摂る際は、ホテルグリーンセレクで立ち寄ってください。
美容やダイェットを目的に行う人が多い。ヨガよりホットヨガのほうが汗をかきやすく、発汗量が多いほどトレーニングの質が良い、カロリー消費量が多いと考えてる人も多いが、実際はそうとも言えず、ホットヨガが普通の環境で行うヨガに比べて特に優れたエクササイズであるという証拠もなく、通常のヨガと比べてカロリー消費量が多いわけではない。（この結果が得られた研究での室温は33度で、40度を超えるような過酷な環境で行った場合の効率は不明である。）ヨガとホットヨガのトレーニング効果に基本的な差はなく、むしろ高温多温の環境が体に悪い影響を及ぼすこともある。ホットヨガをより良く感じるのは、柔軟性を感じるという心理効果ではないかと指摘されており、科学的に紐解くと、持久力、柔軟性、バランス力などを比較しても大きな違いはなく、ヨガと同程度のトレーニング効果は期待出来る。
私の周りでも、ホットヨガを通ってらっしゃる人も多くいるので、ぜひ、皆さんも、この夏を利用して、ホットヨガを体験してはいかがでしょうか？
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最終更新日
2019年07月23日 06時11分45秒
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