早足の場合21分で80カロリー消化できると本に書いてありました。早速万歩計をつけてやってみましたが、21分歩いても2500歩強ぐらいにしかなりませんでした。一万歩となると84分歩かないといけませんね。でもそれができたら320カロリー消化できるわけだから、頑張る価値あるかもですね。天気が悪いときには歩きにくいですが、タダなところが○ですね。私はすぐ疲れるほうなのですが、21分早足で歩いても疲れませんでした。でもこの4倍となると・・どうでしょう？！　ちなみに平泳ぎだと7分で80カロリー消化できるとのことです。