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April 30, 2006
カテゴリ： 季節
ＧＷは旅行もいいですが、人ごみを避けて図書館で好きな本を静かに読むというのもいいですね＾＾
最近読んだオススメの本です。
全米ナンバーワンの胃腸内視鏡外科医である新谷先生がＴＶ出演された後、この本をぜひ読んでみようと思いました。
食べていいものと悪いもの、長生きする食べ方など、これまでの常識をくつがえす食事の仕方を教えられました。
胃腸内視鏡外科医としての４０年の経験から、非常に説得力のある本でした。
図書館で見つけたら、ぜひ読んでみて下さい＾＾
太く、長く、生きる方法☆病気にならない生き方☆
この本の中で気になったフレーズです。
●お茶をたくさん飲む人は胃炎を起こすことが多い。
●牛乳を飲みすぎると、カルシウムが減っていく。
●ヨーグルトの乳酸菌は胃に入った時点で胃酸で殺される。
●マーガリンほど体に悪い油はない。
●寝る前にものを食べるという習慣が、睡眠時無呼吸症候群と肥満の原因。
●一口あたり３０～５０回かむよう心がけるだけで、食事の量を減らすことができる。
●果物は、食後のデザートよりも食事の３０分前に食べると良い。
●運動のしすぎは体に悪い。毎日３～４ｋｍを歩くのが理想。
参考：今日は何の日～毎日が記念日～
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