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シーゲル1009
現在50歳。体質改善と前向きな毎日の積み重ねでいつまでも若々しい自分を目指す挑戦日記。体にいい事、心にいい事、みんなにいい事、そんな日々を綴ります。気が向いたら寄って行って下さい。
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2014.03.05
カテゴリ： カテゴリ未分類
2ヶ月に及ぶライザップ、生涯初のダイエット。
大成功で終了です。
スタート前 ゴール
体重：84.2キロ → 68.5キロ -15.7キロ
腹囲：89.5センチ→ 78.5センチ -11センチ
この2ヶ月間、炭水化物とアルコールを我慢して、
週2回のライザップと週1回のコナミでのランニング。
BMI値も22と標準体型になり、
内臓脂肪も大きく減少、体脂肪重は9キロ減。
写真はビフォー＆アフター
しっかり肉体改造、成功しました。
後はこの体をキープできるか？
食べ過ぎず、適度に運動して維持できるよう努めます。
まずは正面
そして 横
最後に 背中
大成功で終了です。
スタート前 ゴール
体重：84.2キロ → 68.5キロ -15.7キロ
腹囲：89.5センチ→ 78.5センチ -11センチ
この2ヶ月間、炭水化物とアルコールを我慢して、
週2回のライザップと週1回のコナミでのランニング。
BMI値も22と標準体型になり、
内臓脂肪も大きく減少、体脂肪重は9キロ減。
写真はビフォー＆アフター
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