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花愛
中型の雑種「花」ラブラドールの「愛」Ｍダックスの「優」の３匹で仲良く一緒に暮らしています。 動物大好き！！ コスメと服も好き♪♪「買い物日記」などなど
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July 2, 2010
テーマ： 正しい健康美を手に入れよう！(199)
カテゴリ： トレーニング・トレーナー
６月は、いろいろな経験を積もう(^O^)／（そんな大げさなことではない
とカルチャーセンターの体験にいってきました
やってみたい３講座受けてきました。私が選んだのは この３つ
ベリーダンス
体調改善教室 メディカルセラピー
ピラティス
フィットネスクラブやダンススクールに通ったことがある人なら分かるでしょうが
「スタジオ」というとこは鏡張りになっていて自分の姿を見ながらやるんですよね。
だけども！あたしはフィットネスクラブではプール会員なんで鏡を見て動くことに
まずはベリーダンスの感想。
私がやると まるで腹踊り（ププッ！）
おもしろい！ おもしろすぎるわーーっ！！
自分の動きを鏡を見て あまりのおもしろさに笑えてきちゃって
笑いをこらえるのに必死でした～
ベリーダンスは中東のダンスのご存じのとおりお腹で踊るダンス。
自分としての感想は常にお腹に「グッ！！」と力を入れれる状態にしとかないと
本格的にやるとしたら自分の弱い部分をケガする可能性あり。
だいたいの人はお腹の力が抜けると腰にきますよね。
体験なんで基礎の動きしかやってないし、思ってたより動けて
（おもしろいなりにもよ^^;）楽しかったです
私の場合。途中 新しい動きが入ると途端にお腹の力が抜けるから
これは 自分にとってレベルが高いなぁと思いました。
ここでいうお腹の力が抜けるということは、お腹が六つに割れるいわゆる「アウター」
腹横筋（ふくおうきん）というお腹の一番奥にあるインナーマッスルのことです。
ちなみに、ここの筋肉を鍛えておくと だいたいの腰痛は改善されます。
私の場合は腹横筋の場所によって意識して使えるとこと使えないとこがあるんですよ
ハッキリ言っちゃうと トレーニング不足なんですけどね！苦笑
けど、インナー鍛えて近いうちにやってみたい！ ベリーダンス♪♪
衣装はリトルワールドに買いにいこうと もう決めてます（笑）
体験 その２体調改善・メディカルセラピー
この講座は、前半は いろんな部位のインナーマッスルのトレーニング。
後半はアロマオイルを使ってのセルフリンパマッサージ。
インナーマッスルは基本的に意識しにくいとこなんですが、そこを意識するトレーニングと
癒しの時間。 わぁ～（*^_^*） これ、いいわぁ～
体験 その３ピラティス
いや～。ピラティス人気はスゴイですね。私が行った体験で断トツに人数が多かったです。
私も、トレーニングの中にピラティスを入れていきたいなぁと思ってるぐらい
注目しております。 ちなみにヨーガとピラティスは違いますよ～。
ピラティスはリハビリです。 私にとっては楽しいリハビリです（＾ｖ＾）
実は、今 ピラティスの指導者としてのセミナーや勉強会がある時は参加してますが
自分の中で一段落ついたら ピラティスの養成コースで本格的に勉強しようか迷い中。
まずは仕事を始めてからじゃないとね(^_^;)
ピラティスもインナー！インナー！インナー！！
インナー。深層部の筋肉だけを使う感覚が分かった時は感動モノ！ らしいです^^;
私はまだまだ修行がたりず・・・無意識にアウターも使ってしまうらしく
いつもピラティスのセミナーの後は、アウターの筋肉痛に襲われます
っで感想としては ピラティスこそ、マンツーマンの方がいいと思う！でした。
集団での声掛けだけで どれだけの人がインナーだけを使えているのかも
逆に気になちゃったわ。
せっかくやるなら正しい体の使い方をしたいですよね。
正しく使えないと効果も半減になっちゃうのが残念！
そんなわけで ７月は深層部の筋トレ中心月間としまーす
いや～。体験 おもしろかったです。
また どっかの体験に参加したいです。
あ、、、実は体験だけのつもりがこのカルチャーセンターに入会しちった(^_^;)
講座はメディカルセラピー。 先生もアクアのイントラもされてると聞いたし
とりあえず メディカルセラピーで体調改善をしたいと思いまーす。
週１だけなんで無理なく通えそうなとこもいい♪♪
いろんなことを吸収していきたーい
とカルチャーセンターの体験にいってきました
やってみたい３講座受けてきました。私が選んだのは この３つ
ベリーダンス
体調改善教室 メディカルセラピー
ピラティス
フィットネスクラブやダンススクールに通ったことがある人なら分かるでしょうが
「スタジオ」というとこは鏡張りになっていて自分の姿を見ながらやるんですよね。
だけども！あたしはフィットネスクラブではプール会員なんで鏡を見て動くことに
まずはベリーダンスの感想。
私がやると まるで腹踊り（ププッ！）
おもしろい！ おもしろすぎるわーーっ！！
自分の動きを鏡を見て あまりのおもしろさに笑えてきちゃって
笑いをこらえるのに必死でした～
ベリーダンスは中東のダンスのご存じのとおりお腹で踊るダンス。
自分としての感想は常にお腹に「グッ！！」と力を入れれる状態にしとかないと
本格的にやるとしたら自分の弱い部分をケガする可能性あり。
だいたいの人はお腹の力が抜けると腰にきますよね。
体験なんで基礎の動きしかやってないし、思ってたより動けて
（おもしろいなりにもよ^^;）楽しかったです
私の場合。途中 新しい動きが入ると途端にお腹の力が抜けるから
これは 自分にとってレベルが高いなぁと思いました。
ここでいうお腹の力が抜けるということは、お腹が六つに割れるいわゆる「アウター」
腹横筋（ふくおうきん）というお腹の一番奥にあるインナーマッスルのことです。
ちなみに、ここの筋肉を鍛えておくと だいたいの腰痛は改善されます。
私の場合は腹横筋の場所によって意識して使えるとこと使えないとこがあるんですよ
ハッキリ言っちゃうと トレーニング不足なんですけどね！苦笑
けど、インナー鍛えて近いうちにやってみたい！ ベリーダンス♪♪
衣装はリトルワールドに買いにいこうと もう決めてます（笑）
体験 その２体調改善・メディカルセラピー
この講座は、前半は いろんな部位のインナーマッスルのトレーニング。
後半はアロマオイルを使ってのセルフリンパマッサージ。
インナーマッスルは基本的に意識しにくいとこなんですが、そこを意識するトレーニングと
癒しの時間。 わぁ～（*^_^*） これ、いいわぁ～
体験 その３ピラティス
いや～。ピラティス人気はスゴイですね。私が行った体験で断トツに人数が多かったです。
私も、トレーニングの中にピラティスを入れていきたいなぁと思ってるぐらい
注目しております。 ちなみにヨーガとピラティスは違いますよ～。
ピラティスはリハビリです。 私にとっては楽しいリハビリです（＾ｖ＾）
実は、今 ピラティスの指導者としてのセミナーや勉強会がある時は参加してますが
自分の中で一段落ついたら ピラティスの養成コースで本格的に勉強しようか迷い中。
まずは仕事を始めてからじゃないとね(^_^;)
ピラティスもインナー！インナー！インナー！！
インナー。深層部の筋肉だけを使う感覚が分かった時は感動モノ！ らしいです^^;
私はまだまだ修行がたりず・・・無意識にアウターも使ってしまうらしく
いつもピラティスのセミナーの後は、アウターの筋肉痛に襲われます
っで感想としては ピラティスこそ、マンツーマンの方がいいと思う！でした。
集団での声掛けだけで どれだけの人がインナーだけを使えているのかも
逆に気になちゃったわ。
せっかくやるなら正しい体の使い方をしたいですよね。
正しく使えないと効果も半減になっちゃうのが残念！
そんなわけで ７月は深層部の筋トレ中心月間としまーす
いや～。体験 おもしろかったです。
また どっかの体験に参加したいです。
あ、、、実は体験だけのつもりがこのカルチャーセンターに入会しちった(^_^;)
講座はメディカルセラピー。 先生もアクアのイントラもされてると聞いたし
とりあえず メディカルセラピーで体調改善をしたいと思いまーす。
週１だけなんで無理なく通えそうなとこもいい♪♪
いろんなことを吸収していきたーい
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