海&沖縄♪手作り♪お料理や旅も♪　はっこのつれづれ日記

[鶏肉] ブログ村キーワード

明日はお弁当持ちです。

ここ数日よりは、カロリー高めだけど、おかず一品お弁当に

使わせてもらいたいので、ご勘弁を！

ちょっとでもカロリー減らす為に、工夫はしてるのよ

<鶏ささみの甘辛煮>

ほんとはモモ肉で作りたいところだけど、少しでもヘルシーにする為に、

ささみを使用。揚げずに、少し多めの油で炒めて一旦取り出します。

野菜類も揚げずに炒めて取り出し、フライパンの油も拭き、拭き

甘辛旨たれを絡めて

<ごま豆腐>

食べたいと言われていたので、買ってきました。

吉野葛があれば、作ってもいいね

<野菜たっぷり中華スープ>

キャベツ、玉ねぎ、にんじん、もやし、しめじ入り。

野菜たっぷり

全メニューはこんな感じ

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