KOZ☆子育て日記

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2016.10.26

瞑想とアロマ

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この前、なんかの番組で瞑想(マインドフルネス)が身体にとても良い影響を与えるとやっていました。

今、スマホとかの影響で現代人は脳を休めることが無いのでストレスや自立神経が乱れやすいそうです。

そこで瞑想により少しでも脳を休ませるだけで、自立神経やイライラ、質の良い睡眠、免疫力を良くするらしいのです。

最近、本当に身体が疲れやすく頭痛が酷かったりするので色々試しています。
なので早速、瞑想も実践してみました！！

YouTubeからヒーリングミュージックを引っ張ってきて、あぐらをかき、手を胸の前で合わせて、目を閉じ、無心を心がけました。

12分実践したところ、頭がスッキリ！！！
体もなんだか軽くなった感じがしました！！

続けられるよーに無理なく頑張っていこうかな♫

アロマセラピーはフランスでは医療として使われているくらい体への影響も良いそうです。

女性ホルモンにはローズ、殺菌にはミント、止血にはゼラニウム、皮膚疾患にはラベンダーなどなどお勉強中です。。

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