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hamamaya
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2021.03.19
テーマ： 暮らしを楽しむ(413870)
カテゴリ： ダイエット
このブログでダイエットを始める宣言をして1ヶ月ちょっとが経ちました。
さて、結果は？？
体重：64.35kg→65.25kg
BMI：24.7→25.0
体脂肪率：38.9%→39.1%
骨格筋：35.6%→35.5%
骨量：2.4kg→2.4kg
内臓脂肪レベル：8→8
水分量：42.0%→41.8%
身体年齢：39歳→39歳
皮下脂肪レベル：35.8→36.0
ん？？
んんん？？
ふえてるーーー！！！
はい、すみません。殆ど運動していません。
思い出した時にちょこっとしたぐらい。
食べる量は気持ち減ったけど、食べる時に写真撮るの忘れちゃってばかり…。
ダイエットする気があるのか！！って言われると…。
でも痩せたい気持ちはある。
腹筋割りたい。
なので明日からダイエット再始動します。
今月の敗因はいっぺんに何でも始めたことだと思うので、先ずは写真を撮ることから習慣化していこうと思います！！
If-Thenルールの適用です。
if 飲み食いしたくなったら
then 写真を撮ってブログにアップする
1ヶ月後どうなっているか、乞うご期待！！
さて、結果は？？
体重：64.35kg→65.25kg
BMI：24.7→25.0
体脂肪率：38.9%→39.1%
骨格筋：35.6%→35.5%
骨量：2.4kg→2.4kg
内臓脂肪レベル：8→8
水分量：42.0%→41.8%
身体年齢：39歳→39歳
皮下脂肪レベル：35.8→36.0
ん？？
んんん？？
ふえてるーーー！！！
はい、すみません。殆ど運動していません。
思い出した時にちょこっとしたぐらい。
食べる量は気持ち減ったけど、食べる時に写真撮るの忘れちゃってばかり…。
ダイエットする気があるのか！！って言われると…。
でも痩せたい気持ちはある。
腹筋割りたい。
なので明日からダイエット再始動します。
今月の敗因はいっぺんに何でも始めたことだと思うので、先ずは写真を撮ることから習慣化していこうと思います！！
If-Thenルールの適用です。
if 飲み食いしたくなったら
then 写真を撮ってブログにアップする
1ヶ月後どうなっているか、乞うご期待！！
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