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2013.04.27

土曜日の朝

(6)

カテゴリ：自分について

今日は昨日からの雨が止んで、お天気になりそう。

山から鳥のさえずりが聞こえます。
カラスのカーカーという鳴き声も賑やかに
なってきました。

カラスはおうちの先の海にある「烏島」から
飛んでくるのだそうです。

朝は生き物が目覚め、新しい一日を始めるとき。

どんな朝も、希望と考えて、朝日に感謝すると
その日一日が楽しく過ごせそうです。

昨日は一日、雷と雨と、ふああていなお天気でした。

私が寝るまで雷の先行と音と、激しかったので
母と、タロウが起きてきました。

多分、タロウは雷の音がこわかったのでしょうね。

父の歯医者さんへお出かけの時は、幸いにも
雨の降り方はひどくなく、午後から少し
雨が止んだ時に、お散歩も行けました。

昨日は一昨日と同じコースを歩きました。

一日の歩数は　１１２４０歩。

昨日の血圧は　朝　１３５　８６　　脈拍　９８
　　　　　　　夜　１１８　６９　　脈拍　６１

高いです。脈拍も。

動く前なのに、なんで？？？と思って
血圧のノートを見ますと、

　　（以下引用です　）

「　早朝に血圧が高くなるのは、自律神経のバランスが

　自律神経は「交感神経」と「副交感神経」からなり、
体の様々な臓器の働きをコントロールしています。

通常、夜寝ているあいだは「副交感神経」が働いて
リラックス状態になり、血圧も安定しています。

一方、早朝は体を活動させようと、「交感神経」が
働いて体が緊張状態になり、血管が収縮して
血圧が上昇します。もともとある高血圧にこうした
早朝の血圧上昇が加わるために脳卒中や、心筋梗塞
などを発症する危険度が高まります。」

と、書かれてあります。なるほど・・・・・。

早朝高血圧が、家庭圧

１３５/８５　mg以上　となっています。
特に、朝の脈拍数が　　７０伯/　分以上において、
新血管氏の危険度が約２倍になるそうです。

怖い！！

私は朝の脈拍が９０前後もあるので、
心配です。気をつけなくちゃ。

ということで、塩分控えめ、適度な運動、
健康な生活を心がけます。

では、今日も笑顔で。

　今日も良い一日になりますように　　

　一日の始まりにありがとう　　

　お父さん、お母さん、ありがとう　　

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最終更新日 2013.04.27 07:18:39
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■コメント

Re:土曜日の朝(04/27)

山ちゃん5963 さん

こっちゃは♪
冠雪富士♪
超綺麗♪
わしら♪
今日も威風堂々♪
奥多摩383♪
行ってＱ♪

山ちゃん昭島よりニコニコと (2013.04.27 07:30:29)

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寝起きは

森の戦士さん

しっかりストレッチして　体に「目覚めなさい」と伝えたらいいのかもしれませんよ、無理はせずに　歩数も数えるとストレスになるので、数字は気にしないほうがいいかなぁ～～と
「昨日より少ない・・・」と思うとストレスだし　頑張りすぎは逆効果かもね～
Fight!!(ｏ^-^)尸~''☆ミ☆ミ
(2013.04.27 07:35:59)

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Re:土曜日の朝(04/27)

ツヨシ8 さん

えまちゃんさんへ。
　お早うございます！
　こちらも雨上がりですが、曇りのち雪マーク付きで温度は余り上がらないようですが・・・　それでも予報に反して、朝からお日様です！　お日様に、期待します！？ (2013.04.27 07:45:11)

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Re:土曜日の朝(04/27)

唯我独尊７さん

晴天の連休初日ですね。 (2013.04.27 08:47:10)

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Re:土曜日の朝(04/27)

jun281 さん

こんにちは

昨日の東京は天気予報が外れて雨は降りませんでした
私も血圧の薬を飲んでいますが
やはり脈拍が少し多いです
血管が細いので血液検査の時に何時も苦労します
同じ様に毎日の運動と塩分は控えめにしています
ダイエットも毎日頑張っています
ピークより６～７キロ痩せました☆

今日からゴールデンウイークが始まりますね
今朝のニュースではもう各高速の下り線は
渋滞していますね（>_<）
私はゆっくり都内観光や長男の嫁のアパートの最後の引越しを手伝います　後は自宅でゆっくり寛ぎます
連休中はお天気が続くと良いですね
楽しい連休を皆様でお過ごし下さい

(2013.04.27 13:21:33)

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Re:土曜日の朝(04/27)

神風スズキさん

Good afternoon.
How are you doing ?
It's a beautiful day here.

さあ、GW 前半の初日です。
素晴らしい天気に恵まれた長崎です。

早朝から近所の公園や
各家の庭を散策し、パチッと撮影。
「春が来たなあ～♪」　と感じております。

今しがた中国宮廷映画｛美人心計｝
「一人の妃とニ人の皇帝」をレンタル DVD で
６巻（１２話）まで見たところです。
３日間でここまで見終えました。
８巻まで借りて来ていますので
夕方から続きを又見ます。
まじで面白いのです。

「宮廷映画の若儀」は先客が７巻まで
持って行っており、２巻までしか見ていません。
これも又楽しみで待っています。

他に洋画を５本借りてきていますので
映画鑑賞三昧の GW になるでしょうね。

ツツジ満開に近い長崎から
愛情応援完了です。

Have a happy Saturday.
Thank you.

(2013.04.27 14:32:30)

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