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2013.04.27

土曜日の朝

(6)

カテゴリ：自分について

今日は昨日からの雨が止んで、お天気になりそう。

山から鳥のさえずりが聞こえます。
カラスのカーカーという鳴き声も賑やかに
なってきました。

カラスはおうちの先の海にある「烏島」から
飛んでくるのだそうです。

朝は生き物が目覚め、新しい一日を始めるとき。

どんな朝も、希望と考えて、朝日に感謝すると
その日一日が楽しく過ごせそうです。

昨日は一日、雷と雨と、ふああていなお天気でした。

私が寝るまで雷の先行と音と、激しかったので
母と、タロウが起きてきました。

多分、タロウは雷の音がこわかったのでしょうね。

父の歯医者さんへお出かけの時は、幸いにも
雨の降り方はひどくなく、午後から少し
雨が止んだ時に、お散歩も行けました。

昨日は一昨日と同じコースを歩きました。

一日の歩数は　１１２４０歩。

昨日の血圧は　朝　１３５　８６　　脈拍　９８
　　　　　　　夜　１１８　６９　　脈拍　６１

高いです。脈拍も。

動く前なのに、なんで？？？と思って
血圧のノートを見ますと、

　　（以下引用です　）

「　早朝に血圧が高くなるのは、自律神経のバランスが

　自律神経は「交感神経」と「副交感神経」からなり、
体の様々な臓器の働きをコントロールしています。

通常、夜寝ているあいだは「副交感神経」が働いて
リラックス状態になり、血圧も安定しています。

一方、早朝は体を活動させようと、「交感神経」が
働いて体が緊張状態になり、血管が収縮して
血圧が上昇します。もともとある高血圧にこうした
早朝の血圧上昇が加わるために脳卒中や、心筋梗塞
などを発症する危険度が高まります。」

と、書かれてあります。なるほど・・・・・。

早朝高血圧が、家庭圧

１３５/８５　mg以上　となっています。
特に、朝の脈拍数が　　７０伯/　分以上において、
新血管氏の危険度が約２倍になるそうです。

怖い！！

私は朝の脈拍が９０前後もあるので、
心配です。気をつけなくちゃ。

ということで、塩分控えめ、適度な運動、
健康な生活を心がけます。

では、今日も笑顔で。

　今日も良い一日になりますように　　

　一日の始まりにありがとう　　

　お父さん、お母さん、ありがとう　　

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