2011年03月01日
カテゴリ： 体のこと
ジャイロキネシス(Gyrokinesis)とは。
元バレエダンサーのジュリオ・ホバスという人が、「ダンサーのためのヨガ」 として考案。
ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などの動きを採り入れて、円やらせん（ジャイロ）を描くようなイメージの曲線的な動きと呼吸を組み合わせたエクササイズ。
椅子やヨガマットの上で行い、ゆっくりと流れるような動きを中心として組み立てられており、自分の体調や体力に合わせて、無理なく行うことが可能なエクササイズ。
だそうで。
本日、初体験してきました！！
↑の解説を見る限り、動きはとってもゆっくりしたもの（バレエとか）
のイメージなんですが。
いやいやなんの。
大切なのは、丹田 と 呼吸 と お尻の骨（仙骨…であってるかしら？）。
椅子に座った時に当たるお尻の骨、
その上にまっすぐ座るのが大事だそうで。
まっすぐな姿勢を保ちつつ、90分いるのって結構大変（苦笑）
終わった後は、背中が軽い
しかし…あのスピードについていくのがけっこう大変でしたぞ（笑）
【25%OFF】［DVD］ ジャイロキネシス 40Minutesプログラム
…久しぶりに「楽天」らしい日記になったなww
元バレエダンサーのジュリオ・ホバスという人が、「ダンサーのためのヨガ」 として考案。
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椅子やヨガマットの上で行い、ゆっくりと流れるような動きを中心として組み立てられており、自分の体調や体力に合わせて、無理なく行うことが可能なエクササイズ。
だそうで。
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↑の解説を見る限り、動きはとってもゆっくりしたもの（バレエとか）
のイメージなんですが。
いやいやなんの。
大切なのは、丹田 と 呼吸 と お尻の骨（仙骨…であってるかしら？）。
椅子に座った時に当たるお尻の骨、
その上にまっすぐ座るのが大事だそうで。
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