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2014年02月01日
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは
今日もご訪問ありがとうございます♪
すっかり季節は春のような暖かさ？
3日間だけの季候のようです（笑）
美味しいものが多くなり、レジャーやファッションも楽しめる時期がもうすぐそこに‥、
急に暖かくなったり寒くなったりで風邪をひいたり、なんだか気分が憂鬱になったりする人は多いのでは？
季節の変わり目に調子が上がらないのは、外界の変化に自分の体を合わせることができず、自律神経の働きが乱れるため。
だから、季節の変わり目には風邪をひきやすく、春や秋には憂鬱な気分になりやすいという。
でも男性と女性では、疲れや不調の現れ方が少し違う気がする。周りを見ていると、
一体、女性の疲れってどんなもの？
『たまった「女子疲れ」を今すぐスッキリさせる本』によると、女性の疲れには6つのタイプがあるらしい。
●“季節性”のもの
●忙しさからくる“多忙性”のもの
●“不摂生”からくるもの
●いわゆるストレスからくる“心因性”のもの
●“ホルモンバランス”の乱れからくるもの
●“血行の悪さ”からくるもの
詳細を読んでいると「ん？ どれにも当てはまるんだけど……」と不安になったのだが、女性の体は複雑で一概にどれが原因とは言えないらしい。
ただ、その反面、どこかが改善すれば全体的に良くなる可能性は大きいようですね。
本書の担当編集者に話を伺った。
“筋肉が少ないために冷えやすく、血巡りが悪くなりやすい”というマイナスの特徴があります。
これにストレスや多忙、不摂生などが重なって、疲労の原因が複雑になりやすいのです。
ストレスが原因で血巡りが悪くなり、ホルモンバランスを崩してしまうなど、連鎖反応で
“疲れが疲れを呼ぶ”悪循環になりやすいと言えます」
なるほど、だから原因が分からない不調を感じる女性が多いのか。
例えば、考え事をしすぎたと思ったときは、深呼吸して脳に酸素を送る。
片頭痛がある人はチョコや赤ワイン、チーズを控えめにする等、すぐ実践できるものばかりだ。
編集の方のおすすめのケアを聞いてみた。
「デスクワークの多い女性は特に血巡りが悪くなりやすいので、
“デスクで行う肩回し”や足の“雑巾しぼりマッサージ”、足首回しなど、
意識して会社でも行うようにしています。
それだけでも肩こりや足のむくみなど、だいぶラクになりますよ」
女性の皆さん、忙しくて体をゆっくりメンテナンスできない時でも、
毎日少し気をつけるだけでも元気に過ごせるかも。
まずは簡単にできることから始めてみてはどうでしょうか。
（上村逸美／boox）
※この記事の著作権は配信元に帰属します
参考になる記事を見つけたので、ご紹介させていただきましました。
今日もご訪問ありがとうございます♪
すっかり季節は春のような暖かさ？
3日間だけの季候のようです（笑）
美味しいものが多くなり、レジャーやファッションも楽しめる時期がもうすぐそこに‥、
急に暖かくなったり寒くなったりで風邪をひいたり、なんだか気分が憂鬱になったりする人は多いのでは？
季節の変わり目に調子が上がらないのは、外界の変化に自分の体を合わせることができず、自律神経の働きが乱れるため。
だから、季節の変わり目には風邪をひきやすく、春や秋には憂鬱な気分になりやすいという。
でも男性と女性では、疲れや不調の現れ方が少し違う気がする。周りを見ていると、
一体、女性の疲れってどんなもの？
『たまった「女子疲れ」を今すぐスッキリさせる本』によると、女性の疲れには6つのタイプがあるらしい。
●“季節性”のもの
●忙しさからくる“多忙性”のもの
●“不摂生”からくるもの
●いわゆるストレスからくる“心因性”のもの
●“ホルモンバランス”の乱れからくるもの
●“血行の悪さ”からくるもの
詳細を読んでいると「ん？ どれにも当てはまるんだけど……」と不安になったのだが、女性の体は複雑で一概にどれが原因とは言えないらしい。
ただ、その反面、どこかが改善すれば全体的に良くなる可能性は大きいようですね。
本書の担当編集者に話を伺った。
“筋肉が少ないために冷えやすく、血巡りが悪くなりやすい”というマイナスの特徴があります。
これにストレスや多忙、不摂生などが重なって、疲労の原因が複雑になりやすいのです。
ストレスが原因で血巡りが悪くなり、ホルモンバランスを崩してしまうなど、連鎖反応で
“疲れが疲れを呼ぶ”悪循環になりやすいと言えます」
なるほど、だから原因が分からない不調を感じる女性が多いのか。
例えば、考え事をしすぎたと思ったときは、深呼吸して脳に酸素を送る。
片頭痛がある人はチョコや赤ワイン、チーズを控えめにする等、すぐ実践できるものばかりだ。
編集の方のおすすめのケアを聞いてみた。
「デスクワークの多い女性は特に血巡りが悪くなりやすいので、
“デスクで行う肩回し”や足の“雑巾しぼりマッサージ”、足首回しなど、
意識して会社でも行うようにしています。
それだけでも肩こりや足のむくみなど、だいぶラクになりますよ」
女性の皆さん、忙しくて体をゆっくりメンテナンスできない時でも、
毎日少し気をつけるだけでも元気に過ごせるかも。
まずは簡単にできることから始めてみてはどうでしょうか。
（上村逸美／boox）
※この記事の著作権は配信元に帰属します
参考になる記事を見つけたので、ご紹介させていただきましました。
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最終更新日
2014年02月01日 15時15分45秒 コメントを書く
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