お茶時間<Hanoen>

先日、自然観察の日記

私は今、健康のためというよりも自分の五感を鍛えるために

歩くという行為を なるべく 実行しています。

ハーブを美味しいと思うには、ブレンド技術も大事ですが

ハーブの先生から、五感がいかに大切かということを知りました。

もちろんこれは、ハーバルセラピストだからということではありません。

アンドルー・ワイルさんの本が大好きで、今日パラパラとめくっていたら

たまたま五感に通じる、大切なことが記されていました。

第12章「活動と休息」・・・・・ただひとこと、歩け！

（すごいなぁ、歩けって命令か？。。笑）

・血液の循環をよくし、心臓のポンプ作用を強化し、動脈の弾力性を高める。

・呼吸器系のはたらきを円滑にし、酸素と二酸化炭素の交換を促進⇒

・からだが代謝産物を排出するのを助ける（腸の運動にもなる）

・脳からエンドルフィン分泌を促進し抑うつ状態を改善・気分爽快

・代謝とからだ全体のエネルギー効率を高める

・ストレスを緩和し、深いリラクセーションと眠りをもたらす。

・免疫機能そのものを高める。

つまりからだの治癒力を高めようとする

この数々の利点を一番簡単な方法で手にするのは

「歩く」

ことなのだそうです。

四肢の交差運動うんたらかんたら・・・・はもういいですね。。笑。

で、私が気になるところ、、、、

ウォーキングはエアロビック運動のためだけにするわけではない。

視覚情報、触覚情報、筋肉の自己受容体情報による

刺激と四肢の交差運動が神経系に与えている効果

というところである。

歩くってもしかしてパーフェクト？？！！

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