「社会不安障害」とのつきあい

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2006年12月21日

久しぶりの通院

(2)

テーマ：こころの悩みとのつきあい（戦い）(20)

カテゴリ：精神科・心療内科への通院

　一応今回は先生に苛々されることはなかった
それに、リラックスするための練習方法について、今度はこれをやって
みてはどうだろうかと本の一部をコピーしたものをくださった。
　先生、病院なんだから当然と思う人もいるだろうし、私も少しは
そう思うけど、色々と探してくれているんだという気持ちが嬉しかった。
　今度は呼吸法。人は緊張すると自然に呼吸が早くなっているから、
そういう場面に意識して呼吸してみるというもの。
　またこの効果について随時報告していきます

あと、毎日朝昼夜の点数をつけるというのは、先生が、自分の状態を改善

ことをすると点数があがるか多少わかるような気がするので、もう少し
続けてみることにしました。

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最終更新日 2006年12月22日 21時38分20秒
コメント(2) | コメントを書く

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■コメント

無事に済んで良かったですﾈ

ﾒｲさん

自分の思う事はやってみるべき！と私も思います。
呼吸法もいいですよね
朝は地に足をしっかりつけ天からエネルギーをもらおうと爽やかに深呼吸を～職場では、嫌な人に会う前はｵﾍｿに手をあてて深呼吸をしたり～お風呂に入った時は、幸せ色のﾋﾟﾝｸの湯気いっぱい吸い込むイメージで深呼吸したり～効果ありますﾖ(^ー^) (2006年12月22日 22時20分21秒)

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Re:無事に済んで良かったですﾈ(12/21)

まっつんぼっくりんさん

ﾒｲさん
＞朝は地に足をしっかりつけ天からエネルギーをもらおうと爽やかに深呼吸を～職場では、嫌な人に会う前はｵﾍｿに手をあてて深呼吸をしたり～お風呂に入った時は、幸せ色のﾋﾟﾝｸの湯気いっぱい吸い込むイメージで深呼吸したり～効果ありますﾖ(^ー^)

おぉ！色々と知ってみえるんですね。すごい！
メイさんは毎日されてるのかな＾＾
おへそのあたりや下に手をあてるのは、色々効果が
あるみたいですね。やってみますね。ありがとうございます。
(2006年12月22日 23時00分49秒)

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