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まっつんぼっくりん
高校時代から今にかけての精神科や心療内科でのカウンセリングの歴史？と今なお続く心の悩み、病院通いのことなどを述べさせてもらい、同じく病院に通ったり悩みを抱えている方々と交流したいと思います。
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2006年12月27日
カテゴリ： 休日の過ごし方
今度は４５分集中した。部屋の散らかり度は変わっていないというよりむしろ
ひどくなってるけど、押入れの中についてはまあまあ整理された
もうお日様は下がっていったけど、まだ空は青い。
でもちょっぴり気持ちが沈んできた。
今、ちょっとの間３秒吸って、３秒吐いて、６秒間息を止めてから、
頭の中で「リラックス」と言いながら呼吸をはく呼吸法をやってみた
それでも恐かった。灰色の空は苦手。悲しい。
うーん、歯でも磨いてみようか。顔でも洗ってみようか。
もがいて、試せるものは試してがんばろう。
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最終更新日
2006年12月27日 16時41分46秒 コメントを書く
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