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因幡の白うさじ
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ 代表 矢野裕洋のブログです。もつと多くの私の記事を読みたい人はhttp://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959 へ ４００話以上書いています。
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2009.09.09
カテゴリ： 心理療法
対人緊張症の全体像（１３） まとめ（最終回）
２００９年９月９日（水）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
今まで１３回にわたって 対人緊張症とは何か を書いて来て ケアの方法 も書いて来ました。
勘の良い人は私のブログを読んだだけで「楽になりました」と言って来る人もいます。
この勘の良い人とは頭の良い人とか直感の強い人ではありません。
下記を既にある程度受け入れている人なのです。
下記を既にある程度受け入れているから私のブログの内容が良く分かり、具体的に受け入れる事が出来るから、結果として対人緊張症が楽になったり治ったりするのです。
☆特に、ハッピーライフに現在通われているクライエントさんは個々の問題は違いますが基本は同じですから良く読んで受け入れる参考にして下さいね。
「あなたの感情はすべてあなたの「認知」（ものごとの受けとめ方）あるいは考えにより作られる」デビット・D・バーンズ著 野村総一郎他５名訳 星和書店 いやな気分よ、さようなら より引用
私の言葉で書くだけですと信用してくれない人もいるのではないかと思い、世界的な認知療法の権威、医師でもあるデビット・D・バーンズ博士の言葉を引用しますと（「」内は引用部分です）
「今この本を読んで、どのように感じていますか?ひょっとして「認知療法なんてインチキくさい。自分に効くわけがない」と思っているかもしれませんね? 途中略 逆にもし、「なかなかこの本は役にたちそうだぞ」と考えればあなたの気分は急に明るくなるかもしれません。あなたの気分は今読んでいる文章それ自体で決まるのではなく、あなたがそれをどう考えるかによって決まるのです。」
お分かり頂けますでしょうか?
例えば、同じ花を見てもAさんは「咲き乱れていて奇麗だ」と思ってもBさんは「こんなに花が一杯あると逆に怖い」と感じるかも知れません。
花があなたの感情を決定しているのではなくあなたの認知が感情を決定しているのです。
新入社員のA君B君の話も同じです。
部長の言葉がA君B君の感情を決めているのではなく、A君B君各々の部長の言葉に対しての認知が感情を生むのです。
ですから、対人緊張症は病気ではなくあなたの認知が特殊（少数派）になっているのが原因です。（神経症もうつ病も原因は認知が特殊（少数派）になっています。原理は同じです。）
ですから、「人に笑われたら怖い」「人に変に思われたら怖い」「全ての人に良く思われなければ怖い」などの特殊（少数派）の認知を「人に笑われたら嫌だけれども怖いではない」「人に変に思われたら嫌だけれども怖いではない」「全ての人に良く思われる事は無理」などに修正して行けば比較的簡単に治ります。
しかし、重要な点はあなた自身があなた自身の特殊（少数派）の認知を変えるという強い意志と多数派の認知を受け入れるという行動力です。
自分自身の人生を賭けた大仕事だと認知して頂かなければいけません。
まとめです。
同じ花を見て、同じように、「奇麗だ!」と思えるあなたになった方が良さそうでしょう。
対人緊張症も同じです。
★「無料資料」に関してのお知らせ
そして、悩まないで、とりあえず、無料セラピーを受けてから申し込むかどうか考えて下されば良いのです。
あなたの人生の問題ですから、勇気を出して、まずは無料のセラピーを受けてみましょう。
光が見えて来るはずです。
大丈夫（笑）。
★「無料資料」の請求方法
心理療法ハッピーライフの認知行動療法のセラピーに興味が有る方は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約３０枚ほどの資料を無料でお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
★私の出版企画のご案内が東京書籍印刷株式会社より紹介されています。
題名は『たった１１時間で貴方の人生は簡単に変わる』です。
多くの出版社に私の企画の載った、出版企画のご案内８月号 が東京印刷株式会社より来週お送りされます。
東京書籍印刷は教科書出版で有名な東京書籍株式会社の子会社で、出版企画の紹介をして印刷を受注する業務をしている会社です。
私の専門分野の、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、ポジティブになる、のポジティブになるの実際のセラピーの内容を本にして読まれて考え方を修正して頂ければ本当に人生が変わるという内容です。
まずはポジティブになるが出版出来ましたら、次は、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、を出版する予定です。
実際に心理療法ハッピーライフで成果の出ている内容を余す所なく書きますので、読んで受け入れて頂ければ人生が変わるという素晴らしい内容で、自己改革、自己啓発、の分野ですから売れるはずです。
ぜひ、このブログを読まれている出版社の方、東京書籍印刷株式会社の乾さんに、詳しい企画書、サンプル原稿も用意しておりますので、ぜひ問い合わせて下さい。
また、このブログを読まれている人にお願いですが、出版社にお知り合いのいる人は私の企画書の事をぜひ教えて下さい。
実際のセラピーの内容をそのまま書く予定ですので皆さんの人生にとても役立つはずです。
ぜひ、ご協力をお願い致します。
東京書籍印刷株式会社の連絡先は、
東京書籍印刷株式会社 営業本部企画編集部 乾則夫（私の担当）
〒114-0004 東京都北区堀船1－23－31
TEL 03-3927-6435 / FAX 03-3927-6440
e-mail : h-asakaw@tokyo-shoseki-ptg.co.jp
URL ： http://www.tokyo-shoseki-ptg.co.jp/
２００９年９月９日（水）
心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ、矢野裕洋
今まで１３回にわたって 対人緊張症とは何か を書いて来て ケアの方法 も書いて来ました。
勘の良い人は私のブログを読んだだけで「楽になりました」と言って来る人もいます。
この勘の良い人とは頭の良い人とか直感の強い人ではありません。
下記を既にある程度受け入れている人なのです。
下記を既にある程度受け入れているから私のブログの内容が良く分かり、具体的に受け入れる事が出来るから、結果として対人緊張症が楽になったり治ったりするのです。
☆特に、ハッピーライフに現在通われているクライエントさんは個々の問題は違いますが基本は同じですから良く読んで受け入れる参考にして下さいね。
「あなたの感情はすべてあなたの「認知」（ものごとの受けとめ方）あるいは考えにより作られる」デビット・D・バーンズ著 野村総一郎他５名訳 星和書店 いやな気分よ、さようなら より引用
私の言葉で書くだけですと信用してくれない人もいるのではないかと思い、世界的な認知療法の権威、医師でもあるデビット・D・バーンズ博士の言葉を引用しますと（「」内は引用部分です）
「今この本を読んで、どのように感じていますか?ひょっとして「認知療法なんてインチキくさい。自分に効くわけがない」と思っているかもしれませんね? 途中略 逆にもし、「なかなかこの本は役にたちそうだぞ」と考えればあなたの気分は急に明るくなるかもしれません。あなたの気分は今読んでいる文章それ自体で決まるのではなく、あなたがそれをどう考えるかによって決まるのです。」
お分かり頂けますでしょうか?
例えば、同じ花を見てもAさんは「咲き乱れていて奇麗だ」と思ってもBさんは「こんなに花が一杯あると逆に怖い」と感じるかも知れません。
花があなたの感情を決定しているのではなくあなたの認知が感情を決定しているのです。
新入社員のA君B君の話も同じです。
部長の言葉がA君B君の感情を決めているのではなく、A君B君各々の部長の言葉に対しての認知が感情を生むのです。
ですから、対人緊張症は病気ではなくあなたの認知が特殊（少数派）になっているのが原因です。（神経症もうつ病も原因は認知が特殊（少数派）になっています。原理は同じです。）
ですから、「人に笑われたら怖い」「人に変に思われたら怖い」「全ての人に良く思われなければ怖い」などの特殊（少数派）の認知を「人に笑われたら嫌だけれども怖いではない」「人に変に思われたら嫌だけれども怖いではない」「全ての人に良く思われる事は無理」などに修正して行けば比較的簡単に治ります。
しかし、重要な点はあなた自身があなた自身の特殊（少数派）の認知を変えるという強い意志と多数派の認知を受け入れるという行動力です。
自分自身の人生を賭けた大仕事だと認知して頂かなければいけません。
まとめです。
同じ花を見て、同じように、「奇麗だ!」と思えるあなたになった方が良さそうでしょう。
対人緊張症も同じです。
★「無料資料」に関してのお知らせ
そして、悩まないで、とりあえず、無料セラピーを受けてから申し込むかどうか考えて下されば良いのです。
あなたの人生の問題ですから、勇気を出して、まずは無料のセラピーを受けてみましょう。
光が見えて来るはずです。
大丈夫（笑）。
★「無料資料」の請求方法
心理療法ハッピーライフの認知行動療法のセラピーに興味が有る方は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
心理療法という言葉が気になるという人がいらっしゃいますので個人名（矢野裕洋）で手書きでお送りしております。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですから必ずお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約３０枚ほどの資料を無料でお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年８月開業ですから１２年目になります。
★私の出版企画のご案内が東京書籍印刷株式会社より紹介されています。
題名は『たった１１時間で貴方の人生は簡単に変わる』です。
多くの出版社に私の企画の載った、出版企画のご案内８月号 が東京印刷株式会社より来週お送りされます。
東京書籍印刷は教科書出版で有名な東京書籍株式会社の子会社で、出版企画の紹介をして印刷を受注する業務をしている会社です。
私の専門分野の、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、ポジティブになる、のポジティブになるの実際のセラピーの内容を本にして読まれて考え方を修正して頂ければ本当に人生が変わるという内容です。
まずはポジティブになるが出版出来ましたら、次は、対人緊張症、神経症、うつ病のケア、を出版する予定です。
実際に心理療法ハッピーライフで成果の出ている内容を余す所なく書きますので、読んで受け入れて頂ければ人生が変わるという素晴らしい内容で、自己改革、自己啓発、の分野ですから売れるはずです。
ぜひ、このブログを読まれている出版社の方、東京書籍印刷株式会社の乾さんに、詳しい企画書、サンプル原稿も用意しておりますので、ぜひ問い合わせて下さい。
また、このブログを読まれている人にお願いですが、出版社にお知り合いのいる人は私の企画書の事をぜひ教えて下さい。
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ぜひ、ご協力をお願い致します。
東京書籍印刷株式会社の連絡先は、
東京書籍印刷株式会社 営業本部企画編集部 乾則夫（私の担当）
〒114-0004 東京都北区堀船1－23－31
TEL 03-3927-6435 / FAX 03-3927-6440
e-mail : h-asakaw@tokyo-shoseki-ptg.co.jp
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最終更新日
2009.09.09 14:30:59
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