心理療法（認知行動療法）ハッピーライフ

「私が矢野先生に自意識過剰だと言われるまで全然気が付いていませんでした。」

というような言葉を、社交不安障害（社会不安障害、対人緊張症）の人たちから頂く事が結構あります。

別に自意識過剰の所に焦点を合わせなくても良いのですが、社交不安障害の人たちは、自意識過剰の事を指摘すると、

「私は自意識過剰だったんだ。恥ずかしい。早く自意識過剰を止めないといけない。」

という感じで、マイナスのエネルギーですが、必須の人生勉強をする追加のエネルギーを出してくれますから、ほとんどの社交不安障害の人に普通コースではお話をしています。

社交不安障害の人たちは、客観的な情報がほとんど得られていない状態ですから、この世界を主観中心で考え、感じています。

ですから、赤面症の人でしたら、会社や学校の人たちが、自分が赤面しているのを、みんながしっかりと見ている。笑っている。そして、私の赤面の事を沢山の人に噂話をしている。

というような、客観的な情報がほとんどありませんから、主観が暴走して、妄想状態になっています。

社交不安障害の人たちは、大なり小なり、皆、このような自意識過剰になっています。

ですから、私は、社交不安障害のクライエントさんに、あなたは有名な俳優か歌手ですか?

とよく冗談で聞きます。

有名な俳優や有名な歌手でしたら、一般の人よりも、よく見られて、知らない所で噂されている事も多いでしょう。

しかし、有名な俳優や有名な歌手でも、あなたが思っているほど、仕事や授業そっちのけで、見ていないし見る気もないと思いますよ。

ましてや、あなたは一般の人でしたら、残念ですが、あなたが思っているほどあなたの事を人は見ていないし、あなたの赤面に気付いたとして

「どうでもよい事」

だと思っていると思いませんか?

あなたが試しに、

「あなたの会社や学校の人に私の事を、じっくり、ずっと、仕事や授業そっちのけで、見ていますね?」

と聞いたら、見ていないと言われそうですね。人によっては、あなたは自意識過剰ではないですか? 言われるかも知れません。

早く、社交不安障害を治して、恥ずかしい自意識過剰もなくしましょう。

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