筋トレってイマイチ効果のほどがわからなくてあんまり好きじゃないの～
腹筋だの腕立てだのやっても変化してる気がしないから、ぜんぜん続かない（＾＾；
何ヶ月とか、長期的に見ないといけないんだよね。
わたしも見習わなくちゃ。
出産後のおなかのぷよぷよ具合を見るのが怖いよ～ (2008.08.26 11:37:52)
腹筋だの腕立てだのやっても変化してる気がしないから、ぜんぜん続かない（＾＾；
何ヶ月とか、長期的に見ないといけないんだよね。
わたしも見習わなくちゃ。
出産後のおなかのぷよぷよ具合を見るのが怖いよ～ (2008.08.26 11:37:52)
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2008.08.24
テーマ： 赤ちゃんが欲しい！(9174)
カテゴリ： お休み周期（９ヶ月間）
手術してからお腹がぽっこりしたままです
お腹空いてる時は、へっこんでるんだけどね～。
と言っても前よりはちょっと出てるけど
手術したら縫ったところが固くなるらしくて
そのせいでお腹がぽっこりするって先生に言われたんだけど
８ヶ月経っても食後のぽっこり具合は変わらず
これは手術したからとかじゃないような･･･。
もともと胃下垂だったけど、
腹筋がなくなっててますます胃下垂になって
食後にウエストと腹囲を測ると、差がなんと１８ｃｍ
普通がどのぐらいなのかよくわかんないけどね
こんな状態で妊娠したら、すごいことになるんじゃないかと
最近真剣に考えるようになりました
２月からストレッチはしてるけどぽっこりには効果がないようで
４日前ぐらいから腹筋を鍛えるための運動も始めました。
運動と言ってもちょっとしたものなんだけどね。
仰向けに寝て足を１０ｃｍぐらい上げるってやつです。
前は仰向けに寝て、両足で１～１０まで書いたりできたのに
やっぱり腹筋がかなりなくなってるみたいで
両足を同時に上げるのは厳しい
あとは、同じく仰向けに寝たままで頭を少しだけ持ち上げる
腹筋の手前みたいな感じのことやってます（←わかりにくい･･･）
何もしないよりはいいかな～と思って。
ちょっとは成果が出てるような気もします。
また暫くしたら測ってみようっと
お腹空いてる時は、へっこんでるんだけどね～。
と言っても前よりはちょっと出てるけど
手術したら縫ったところが固くなるらしくて
そのせいでお腹がぽっこりするって先生に言われたんだけど
８ヶ月経っても食後のぽっこり具合は変わらず
これは手術したからとかじゃないような･･･。
もともと胃下垂だったけど、
腹筋がなくなっててますます胃下垂になって
食後にウエストと腹囲を測ると、差がなんと１８ｃｍ
普通がどのぐらいなのかよくわかんないけどね
こんな状態で妊娠したら、すごいことになるんじゃないかと
最近真剣に考えるようになりました
２月からストレッチはしてるけどぽっこりには効果がないようで
４日前ぐらいから腹筋を鍛えるための運動も始めました。
運動と言ってもちょっとしたものなんだけどね。
仰向けに寝て足を１０ｃｍぐらい上げるってやつです。
前は仰向けに寝て、両足で１～１０まで書いたりできたのに
やっぱり腹筋がかなりなくなってるみたいで
両足を同時に上げるのは厳しい
あとは、同じく仰向けに寝たままで頭を少しだけ持ち上げる
腹筋の手前みたいな感じのことやってます（←わかりにくい･･･）
何もしないよりはいいかな～と思って。
ちょっとは成果が出てるような気もします。
また暫くしたら測ってみようっと
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Re:ほんのちょっとの筋トレ(08/24)
あんこ7083
さん
私もご飯を食べた時はすごいお腹でてるよ～！
旦那ちゃんには幼稚園児の腹みたいって言われるもん（笑）
最近は駅まで２０分ほど歩いただけでも筋肉痛になっちゃってさぁ、やばいよね～(^^;)
体力づくりのためにもダイエット頑張るよ～ (2008.08.25 10:00:40)
旦那ちゃんには幼稚園児の腹みたいって言われるもん（笑）
最近は駅まで２０分ほど歩いただけでも筋肉痛になっちゃってさぁ、やばいよね～(^^;)
体力づくりのためにもダイエット頑張るよ～ (2008.08.25 10:00:40)
腹筋なくなるよねぇ・・・
happy カズ
さん
まぁ私は腹筋とか関係なくお腹ぽっこりだったけどｗ
友達（かなり細い子）がお腹ぽっこりしてるのを気にして腹筋してたけど
効果あるのは内部の筋肉だけだった～って言ってたよ・・・
下っ腹や上に乗っかってる脂肪はやっぱり燃やすしかないのかもねぇ＞＜
私も産んだら頑張らなきゃ～～～！！
(2008.08.25 12:49:37)
友達（かなり細い子）がお腹ぽっこりしてるのを気にして腹筋してたけど
効果あるのは内部の筋肉だけだった～って言ってたよ・・・
下っ腹や上に乗っかってる脂肪はやっぱり燃やすしかないのかもねぇ＞＜
私も産んだら頑張らなきゃ～～～！！
(2008.08.25 12:49:37)
あんこ7083さんへ
ぴかりる
さん
あんこさんもまだ出てるんだね～。
なかなか引っ込まないよね～(>_<)
手術すると筋肉が１００％元に戻ることはないんだって（ﾟдﾟlll）
２０分の徒歩で筋肉痛はヤバイね～(^o^)
お互い体力作りもしないとねp(^ー^)q
(2008.08.25 17:04:13)
なかなか引っ込まないよね～(>_<)
手術すると筋肉が１００％元に戻ることはないんだって（ﾟдﾟlll）
２０分の徒歩で筋肉痛はヤバイね～(^o^)
お互い体力作りもしないとねp(^ー^)q
(2008.08.25 17:04:13)
happy カズさんへ
ぴかりる
さん
脂肪だったら容赦なく腹筋するんだけどね(^o^)
私も脂肪なのかなって思ったんだけど、
固いからどうも脂肪ではなさそうなんだよね。
妊娠する前に鍛えとかなくちゃね！
(2008.08.25 17:10:56)
私も脂肪なのかなって思ったんだけど、
固いからどうも脂肪ではなさそうなんだよね。
妊娠する前に鍛えとかなくちゃね！
(2008.08.25 17:10:56)
Re:ほんのちょっとの筋トレ(08/24)
* そら *
さん
* そら *さん
ぴかりる
さん
私もあんまり長続きしないよ(^_^;)
珍しくストレッチが続いてるのは、気楽にできる量しかしてないからだと思う。
産後は、６ヶ月が勝負とか聞くよね～。
胎盤が出てデトックス効果もありそうで、頑張りようによっては
骨盤も締まりそうな気がするから、ちょっと楽しみだったりもする♪
けど、そんなに世の中甘くないか～^^;
(2008.08.26 16:58:55)
珍しくストレッチが続いてるのは、気楽にできる量しかしてないからだと思う。
産後は、６ヶ月が勝負とか聞くよね～。
胎盤が出てデトックス効果もありそうで、頑張りようによっては
骨盤も締まりそうな気がするから、ちょっと楽しみだったりもする♪
けど、そんなに世の中甘くないか～^^;
(2008.08.26 16:58:55)
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