2011年03月の記事
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ブログを引っ越します♪
１月から楽天ブログと、アメーバーブログで、同じ記事をアップしてきましたアメーバーブログで書いて、楽天ブログに張り付けていたのですが…私のパソコンでは見れるのですが、みなさんのパソコンでは写真が見れていない ということがわかりまして…。今回、楽天ブログからアメーバーブログへと引越しすることにしました 楽天ブログから見に来てくださっていた皆様ありがとうございました アメーバーブログにも遊びに来てくださいね～～～ 引っ越し先は アメーバーブログ 『りん♪の幸せの宝箱』です みなさんとブログを通じて交流したいと思っていますコメントなどもしていただけると嬉しいですこれからもよろしくお願いいたします
2011.03.07
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横アーチを育てよう！
今日は、横アーチの育て方について 理学療法士の視点からお伝えしたいと思います開張足について、現われる症状についてはこちら → ☆☆☆ 開張足の一番の原因についてはこちら → ☆☆☆ 横アーチの崩れ、開張足に宿るココロとは？はこちら → ☆☆☆横アーチは、足の指同士をつないで、横のバランスを取ってくれます横アーチがしっかりしていると、自分とあらゆるものがつながっている感覚が強くなると思います全てはつながっているという感覚です。そして、つながり合ったもののバランスが取れるのではないかと思います～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～そんな、横アーチを育てるためには、一番のおすすめは、砂浜や芝生の上を裸足で歩きまわることです自然の中で裸足で過ごすと、横アーチが育つだけでなく、足から邪気が抜けてリフレッシュできるし 童心にも帰れて一石三鳥くらいの効果があると思いますでも、そうそういつも自然の中に出かけていけるわけではないので...海や芝生のあるところに行けない時にも、簡単に横アーチを育てる方法をお伝えします １ タオルギャザリングタオルを敷いて、片方の端に重りになるようなものを乗せます。もう片方の端に足を乗せます。 ↓ 足の指でタオルを手繰り寄せるように集めます。おもりに負けず、タオルを指の力で集めてください～＋～＋～＋～＋～＋～＋～＋～ ２ 立ったままグー！パー！足を肩幅くらいに開いて立ちます。手は腰に当てます。 指をグーにするように力を入れて、地面をつかむようにイメージします。カラダの重心は、前に来ます。 ↓ 指を反らせて開きます。カラダの重心は、後ろに来ますが、母趾球が上がらないように意識してください。～＋～＋～＋～＋～＋～＋～＋～ ２ ゆらゆら重心移動足を肩幅に開いて立ち、手は腰に当てます。足の指を反らせて開きます。 その状態をキープしながら、体重を前後に移動します。同じく、左右にも移動します。その時、母趾球にしっかりと体重がかかっていることを意識するといいです！だいたい往復１０回１セットを目安にしてみてください。～＋～＋～＋～＋～＋～＋～＋～ ３ 地面をつかむ反らす立ったまま行います。両足一緒でも、片足ずつでもいいです。足の指を開き、地面をつかむように力を入れます。 そのまま５秒くらいキープします。 ↓指を開き、指を反らせるように持ち上げます。母趾球でしっかりと地面を押すようにします。そのまま５秒くらいキープします。～＋～＋～＋～＋～＋～＋～＋～ ４ かかと立ち。かかと歩き。足を肩幅に開いて立ちます。つま先をあげて、かかとで立ちます。５秒くらいキープします。ぐらついてしまう方は、何かにつかまって行ってください。余裕のある方は、そのままかかとで歩き回ってみてください。かかと立ちで、すねの筋肉が鍛えられ、足のアーチを上からサポートしてくれます。～＋～＋～＋～＋～＋～＋～＋～ ５ 青竹ふみ青竹ふみで足の裏をほぐすのもおすすめです青竹ふみがなければ、タオルを丸めたものでもOKです ６ 足の甲をねじってストレッチ ７ 足の甲のストレッチ 座ったまま、写真のように指を曲げて足を立たせます。ゆっくりと親指から小指の方へ体重を移動していき、足の甲をまんべんなく伸ばします。～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～足の固くなったところをほぐすことと筋力をつけることの両方が大切ですどれも、ちょっとした時間にできるので、ぜひやってみてください横アーチが育つと、自分にとって大切なものとつなげてくれると思います自分の大切なもの、大切な人、大切な場所へと連れて行ってくれると思いますハッピーリング♪ホームページ
2011.03.06
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開張足 横アーチが崩れるココロとは？
開張足のことについてただ今連載中横アーチが崩れるとどうなるか？についてはこちら → ☆☆☆ 横アーチが崩れる一番の原因についてはこちら → ☆☆☆ 開張足とは、足の指の下、母趾球の横にある横アーチがつぶれてしまった足のことです私が考える開張足に宿るココロとはそれは 『共調したいのに共調できない』 というココロです。そもそも、横アーチが崩れる一番の原因が靴と共調できない ということですもんねこの場合は、足に共調するのがベストなのですが、おしゃれとかこの靴を履きたい！という気持ちの方が勝ってしまって、足を靴に合わせようとしてしまっているところに無理があります横アーチは、足の指同士をつなぐ橋です足の指同士をつなぐ横アーチが機能することで、バランスを取っています。共調できないというココロそれは、周りの人たちと共調しあえないということかもしれませんし・・・自分の中のいろいろな部分 大人な部分・子供な部分・お母さんな部分・男らしい部分・女性らしい部分などが強調し合えなくてバランスを崩しているのかもしれません自分が開張足だということに気づいたり、横アーチが疲れたりした時には、自分が本当は共調したいと思っているのに、共調できていないことに思いを巡らせてみてください～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～たおちーさんの場合は、友達をとても大切に思っていて、共調したいと思っていましたもともと自分がはっきりしているたおちーさん。自分の意志と相いれないものとは共調しようとするとストレスになってしまいますそんな状況下では、友達ともぶつかりやすくなってしまいますリフレクリスタルに来てくださった時は、ちょうど、お友達とぶつかって、お友達に嫌な思いをさせてしまったのではないか？と不安になっていた時でしたお友達を失ってしまうのではないか？と恐れていました。孤独感を感じているようでした～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～横アーチのあるところは、足の反射区でいうと、肺のエリアです 指の下の赤いエリアが肺のエリアです。肺は、自分の中にある空気を外に吐き出し、外の空気を自分の中に取り入れるという、交流をしている臓器ですその交流によって、周りとつながろうとしていますたおちーさんは、お友達とのつながりが絶たれてしまうのではないか？という不安からか、肺のエリアの皮膚がザラザラになっていましたこんなふうにも、周りとつながりたい共調したいという思いが現れていました。横アーチも肺も、つながりがテーマなのですねたおちーさんは、お友達に嫌な思いをさせてしまったのではないか？と心配していましたが、見てみたら、お友達はたおちーさんのことを理解してくれていて仲良くしているようでしたたおちーさんの思いは、それだけお友達が大切だという自分の気持ちに気づいてしまったということですね～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～肺のエリアの皮膚にオイルを塗ったりしてケアすること深い呼吸で、肺を活性化すること横アーチを育てることそれをすることで、バランスが取れ、周りとも自分らしくつながっていけるようになると思いますもしかしたら、肺のエリアの皮膚がいい状態になったり、深い呼吸をすることでも 横アーチに影響があるかもしれませんね横アーチの育て方については、次回につづきますハッピーリング♪ホームページ
2011.03.05
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開張足の一番の原因は？
足の横アーチがつぶれてしまっている状態の足を 開張足と言います足のアーチについてと、アーチが崩れるとどんな症状が出るか？は、こちら→ ☆☆☆ 足のアーチは、子供の頃に裸足でたくさん遊んだり運動したりして、自然に出来上がりますでは、なぜそのアーチが崩れてしまうのかというと・・・・・圧倒的に、靴が原因になることが多いようですおしゃれをしようと、ヒールのある靴を履いたり、先の尖った靴を履きますおしゃれするために履くことはいいのですが、その靴が足に合っているかが問題です足に合っていないと、ヒールの高い靴を履くと足が前にずれてくるので、重心が前にかかります。すると、アーチに負荷がかかりすぎてしまい、アーチが崩れてしまうのです先が尖った靴も、合っていないと 指先を縮めて履くことになります。その状態で歩くと、体重が通常がかかるべきところでないところにかかります。そのバランスを取ろうとしているうちに、アーチは崩れていってしまいます。外反母趾の原因にもなりますよね～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～靴を買う時、靴のサイズを見て買うと思います通常見て買っているのは、足の長さのサイズだと思います２３．０ とか ２５．５ とか・・・・そのとなりに、E とか EEE とか 表示されているのも見かけますよねそれは、足の横幅のサイズのことです足の横幅は、A～G で表記されます。Aが一番狭く、Gが一番広いサイズです。日本人に一番多いのが、E サイズだと言われています。昔からよく、日本人の足は 『幅広甲高』 と言われていますよね。足の長さは大切ですが、横幅も合っていることが大切です最近の若い人は、横幅が狭い人が増えているらしいです。私も、横幅が狭い足で、サイズはCです。そんなこととは知らず、学生時代は足の長さに合った靴を買って履いていました。当然合いませんでしたガバガバしているので、カポッとならないように、常に足の指に力を入れていました。それが、私の足の横アーチを崩し、肩こり・足の痛み・膝の痛み・腰痛を引き起こしました。かなり深刻で、病院にも行きましたでも、骨には異常がなく、原因はわからずに終わりましたその原因が分かったのは、理学療法士になるために学校に入ってからです靴がこんなに健康を左右しているのだという事実を目の当たりにして驚きましたまあ、私の場合 Cサイズなので、なかなか売っていないのですが...・～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～ぜひ、シューフィッターのいるお店で、足のサイズを測ってもらってみてください左右の足で長さも少し違うはずです。あまりにも長さが違う人の為に、片方ずつばら売りのパンプスを打っているお店もありますよそして、横幅が合った靴を購入してくださいそれが、足の横アーチを崩さずにうまく機能させるコツ 足の健康の秘訣です～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～もし、すでに、横アーチが崩れて開張足だったり、開張足気味であれば、シューフィッターの方に見てもらって、横アーチサポートを靴の中につけてもらってください歩き心地が全然違って、快適になると思いますちなみに、私が靴を買う基準は、 この靴を履いて走れるか この靴を履いて１０キロ以上歩けると思うか です。素敵で快適な靴はなかなか見つからないかもしれませんが、足は全身の縮図です。足に負担がかかっている部分を反映しているカラダの部位に不調が現れやすくなります。靴選びはカラダにとって重要ですぜひ、妥協しないで、自分の足にぴったりの靴を選んでくださいココロもカラダも、快適になること間違いなしですつづく・・・ハッピーリング♪ホームページ
2011.03.04
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リフレクリスタル ～たおちーさん～
今日はたおちーさんが 『リフレクリスタル』 を受けに来てくださいましたたおちーさん ありがとうございました今日のたおちーさんの足を見て思ったことそれは、たおちーさんが肉体面で弱いと感じている部分の原因が、足にあるのではないかということでした。たおちーさんが肉体面で弱いと感じているところや、カラダの調子で気になるところは冷え性・膝の痛み・頭痛・肩こり・花粉症・寝不足による思考低下 などですたおちーさんの足を見ると、開張足と言われる足でした足には、アーチが三つあります。有名なのは、土踏まずと呼ばれている 縦アーチ。その他にも、小指側にも縦にアーチがあります。そして、指の付け根の下に横にアーチがあります。 このアーチがつぶれていると・膝や腰の痛み・冷え性・だるさ・疲れやすさ・足のむくみ・頭痛・不眠・生理不順・アレルギー症状・長時間歩けない・タコやうおのめができるなどの原因になりますたおちーさんの場合は、足全体がむくんだ感じになっていて、特に指はむくんでいました首から上のリンパの循環が滞っているように感じました。足の指がむくんでいるので、指同士が圧迫し合っていました。それが、頭痛や首こりにつながっているように思いました。開張足なので、なかなか指には力が入らず、指で地面を踏みしめることが難しいのではないかと思います。足の裏でバランスを取るのが難しい分、ひざや腰でバランスを取ろうとして膝や腰に負担がかかります。それが、ひざの痛みや腰痛を引き起こします。足の裏でバランスを取るのが難しくなると、自然とふくらはぎに力が入りっぱなしになり、ふくらはぎが固くなります。ふくらはぎが固くなると、足のポンプ作用が弱くなるので、むくみがさらに助長されてしまいますむくみ・足のポンプ作用の低下は冷えにつながっていきますそれが、開張足の悪循環スパイラルです～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～左足から揉んでいくのですが、たおちーさん 左足は痛そうでした一通り揉んで、もう一度チェックで揉んだ時には、溜まっていた毒素が流れたのか、痛みがやわらいでいました左足を揉んだ後、クリスタルを体の上に乗せて、クリスタルヒーリングをしながら右足を揉んでいきます今日のクリスタルたちは 右足を揉み始めた途端、「なんだかボーっとしてきました」 と言って、眠ってしまいましたすやすや 気持ちよさそうでした始める前には、寝不足でネガティブ思考になってしまっている...と言っていました。だからか、即行クリスタルたちに眠らされてしまいましたね～～～自発動も起こって、いろいろ解放されていました。スッキリしたようで、よかったですありがとうございました開張足をどうケアしていったらいいのかは、またアップしますねハッピーリング♪ホームページ
2011.03.03
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愛の状態で生きる
私の大好きな、 マリリン＆トーマス夫妻彼らは、アメリカの石屋さんであり、山奥に住みスピリットとともに生きているそんな彼らが、３年前に初来日した時、スピリットから受け取った言葉がある『１人の人が愛のために立っている状態は、１０万人の人が恐れのために立っているより強い』この言葉を受け取った時、二人はとても感動したそうだそして、昨年１１月の３回目の来日の時、スピリットから受け取った言葉は『１人の人が愛の状態で生きるということは、２５万人の人が恐れの状態で生きているよりも強い』すごい私は、愛の状態で生きることに決めました恐れる存在を批判したり、叩いたり、排除したりするのではなく...ただただ、自分の中の愛をはぐくんでいこうと思いましたどういう状態が愛の状態なのかは、よくわかりませんでもとにかく、『愛の状態で生きる』と決めれば、そういう状態に少しずつ近づいていくのではないかと思います今、この瞬間に生きていられることを愛おしみながら生きたいと思います 感謝ハッピーリング♪ホームページ
2011.03.02
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自分をマネジメントする♪
今年の初めに、話題のベストセラー本もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら/岩崎 夏海 ￥1,680Amazon.co.jpを読みましたその内容に、深く...深く...感銘を受けました → その時の記事はこちら☆☆☆ その、『もしどら』がアニメになって放送されます３月１４日（月） 夜１０：５５ NHKですなかなか本が読めないという方は、必見ですよ～～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～『もしどら』を読んでからというもの、私はこの内容を自分に当てはめて使っていますこの本の内容は、ドラッカーの『マネジメント』を高校野球部に取り入れたらどんなふうになるかということを、わかりやすく、しかも感動的に描いていますとても勇気がもらえました当てはめられるのは、企業や組織や団体だけではありません。個人をマネジメントするためにも使える内容ですこの内容に沿って、自分をマネジメントすることを始めましたそれは、自分の本質とは自分の本質を生かすためにはどうしたらいいのかということと、向き合うことでしたやり始めたら、自分がどんどん見えてきて、引き寄せる現実も私の本質に気づかせてくれるような出来事が起こり始めましたそれを通して、去年からわからなくなっていた、私がやりたいことが見えてきましたそして、執着していて手放せないでいることにも気づかされましたドラッカーの『マネジメント』 ではマネジメント - 基本と原則 [エッセンシャル版]/P・F. ドラッカー ￥2,100Amazon.co.jp満足を与えなくなったもの、価値を与えなくなったもの、有効でなくなったものは、廃棄していくことをすすめています廃棄（手放し）して、新しいものが入ってくるやっぱり宇宙の法則なんですね読むと、目からうろこなことがたくさん書かれてますその中の一つが『あらゆることを少しずつ手がけることは最悪である。いかなる成果もあげられない。』という一節でした。少しずつやればいいや～～～なんて思っていた私にカツが入りました今年一年は、自分をマネジメントすることに力を注ごうと思います楽しみながら そして集中してハッピーリング♪ホームページ
2011.03.01
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リコネクティブヒーリング Mさん
２月最後の日、今日も遠隔リコネクティブヒーリング のご依頼がありましたMさん ありがとうございますMさんは、いつも娘さんを通してメールをくださいます今回も『母が受けたいというので...』とメールをいただきましたなんか、あたたかい母子関係を見るようで嬉しいです３０分のヒーリングの後に、Mさんが感じたことを伺いました～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～『暖かくて、ほわーんとしていたって、とにかく暖かかったと...』とご報告をいただきました。Mさん 娘さん ありがとうございます～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～私が見たこと・感じたことは始まって、Mさんのところに行くと『まあまあ いつもありがとうございます』と、とてもご丁寧なあいさつがありました 仏壇に手を合わせ、おりんを鳴らすと、Mさんの前には先祖代々の皆さんが、後ろには娘さんたちご家族がずらっと並び、命のバトン図が出来上がりました。 いろんな人がいて、それでいいという感じでした。 次第に視野が引くと、いろんな人たちがつながり合っていて、太陽みたいに見えました 全ては一つにつながっているということを表している感じでした Mさんが、ピンクとペールブルーのきれいな光のエネルギーに包まれました。 横にハワイアンな女性が現れて、Mさんの固くなっているエネルギーをハワイアンエネルギーで緩めてくれていました。 Mさんが、歌を歌い始め、『歌の力は世界をつなぐ』と言っていました。コーラスの輪が広がって、光る存在たちも参加していました。 おじいさんが現れ、何に対してかわからないけれど、『もういいじゃろう。うん。もういい...』とひとり呟きながら納得していました。 クルミを持ったリスが現われ、踊りだしました。気づくと隣でMさんも踊っていました。でも『見るのはいいけど、やるのは苦手なのよね～』 と言っていました。とてもお茶目で楽しそうでした 他にも、いろいろおしゃべりしていました。 こんな感じでした。 なんか、固くなっているところが緩んでいくような印象のヒーリングでした ～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～娘さんから、返信が来ました。りんちゃんからのリコネクティブヒーリングの感じを話したら、「うんうんそうそう、踊るのは、見るのはいいけど、自分で踊るのはね～」と言っていました。 これ、最近の母の口癖だったから、母も驚いていましたよ～ 母の顔色も血色が良くなった感じだし、何となく、カラ元気でなくて、元気な感じになったようです いろいろおしゃべりしてすっきりしたのかも りんちゃんにくれぐれもよろしくって言ってました ～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～Mさん 娘さん ありがとうございました今日のヒーリングは、やけに現実感漂っていて、Mさんの自宅にいるような感じでした。最後の方は、自宅でお茶に呼ばれておしゃべりしているようなそんな印象です面白かったです感謝２月の半分は、リコネクティブヒーリング三昧でした何か意味があるのでしょうかそういえば、２年前の２月もリコネクティブヒーリング三昧だったような・・・これからを楽しみにしていよ～～～～っとハッピーリング♪ホームページ
2011.03.01
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