2006年11月の記事一覧 | ひまわりのはっぴいとらんく♪

健康一番♪中医学って…?!　

今日はまた、長～くなってしまいました(^^ゞかったるくても耐えられそうな方、どうぞお付合いくださいね。先日学校で、"中医学からみた家族の健康管理"という題目で講演会がありました。健康が一番…　しみじみそう思う今日この頃、どんな内容か少し興味もあって、拝聴しに行って来ました。中医学の基本的なことや、気の流れの話、日常の健康のためによい話、ツボの話などいろいろ興味深い内容でした。"気の流れ"とは"風水"に深く関係しているようです。中国の歴史上の建物の多くが、中国古来から伝わる風水を深く重視し"気の流れの良い場所"ということで建立されているそうです。そして北京市内でも、特別に気の流れが良いところがあるということを教えていただきました。気分がイライラしたり、落ち込んだりしている時に、その場所に行き、その場所の空気をいっぱい吸って、散策などするだけで、ずいぶん気分が違ってくる…んだそうです。。。その場所は･･･　"天壇公園"何年も市内に居ながらまだ行ったことない私(^^ゞ近くまでは行ったことはあるんだけど、まだ入ったことはないです。　今度ぜひ行ってみようと思います。皆さんも旅行などに訪れたら、ぜひ行ってみてくださいね♪中国国内では、四川省、雲南省、チベットなどに気の流れの良い場所がたくさんあるそうです。その他に"気"とは、後天的に呼吸や食べ物から得られる"気"があるそうです。良い気を取り込むための呼吸…　朝の目覚め時などに、鼻からお腹いっぱい空気を吸って、口から細～く、長～く吐き出す。。。これを何回かやってみる。自然治癒力を高める食品のとり方…として、食品には、身体を温める食品、冷やす食品、どちらでもない食品の３種があるそうです。食べ物は毎日のことだし、その効能、有効活用法など、知っとくだけでも何かの足しになればと思い、いちおう参考に…ということで、ほんの一部をちょっと書きますね。例えば…*豆腐は身体を冷やす食品なのですが、薬味として　　ネギや生姜(=身体を温める効果)をのせて、冷やしすぎを緩和させる効果。　*焼きナスに生姜のすりおろしを添えるのも同様の効果有り。　*おすしにわさび、生姜、しそ　などを使うのは同様に中和作用がある。 *刺身のつまに大根を添えるのは解毒作用があるため。　　　　　　　　　　・・・等々、それぞれに理由があったと知り、ちょっと勉強になりました。その他にも・・・*生野菜サラダは身体を冷やす。*緑豆(もやしの素になる豆だそうです)は、湿気が強い時期に　　お粥に入れると良い。　利尿作用がある。*中国ではおなじみのひまわり、かぼちゃ、スイカの種は、老化防止に効果有り。　　(塩味に炒った袋入りや計り売りなど、中国ではスーパー等どこでも手に入る) 　　　　　…中国の人たちは、ポリポリと上手に口で殻を割ってよく食べています。　　　　　　　細かくて面倒くさいようですが、食べると香ばしくてけっこうおいしい。。。　　　　　　　後を引いて止まらなくなるので暇つぶしやタバコを吸う方にもいいようです(^^ゞ*粟 (=小米･･･黄色い細かい粒々)と黒砂糖のお粥は鉄分が多く貧血、　　お産の後などに良い。　　お湯をたっぷり入れて煮込んだお粥のお湯は胃腸にとてもやさしい。*動物の皮や筋などは、動物性コラーゲンが多く含まれていて、老化防止、　　がん予防、関節の保護に効果。*羊の肉は、生理不順、冷え性、生理痛に効果。　　臭みをとるためたくさんの生姜を使う。*松の実は生殖機能を高める。*緑茶は解毒作用有り。*紅茶は身体を温める。*棗(なつめ)の実を干したものは、血を増やし、精神安定作用に効果有り。　　食べ方･･･水に入れてもどしてから、必ず皮を破って煮込む。　　　　　　…などなど、細かいことは少し忘れましたが、書きとめておいたことだけ記載してみました。☆調理例として＜棗(なつめ)のお粥＞　※これは講演会のときに配られた資料に掲載されていたお粥の作り方です。　　　(材料)　米２００ｇ、棗(干したもの)３０個、蓮の実２０ｇ、クコの実(干した赤い実)２０ｇ１．蓮の実をよく洗って、水に入れ２０分間煮る。２．棗をよく洗って２０分程度水につけ、皮を破ってから洗ったお米といっしょに　　１の鍋に入れ、最初は強火で、煮立ったら弱火で柔らかくなるまで煮る。３．粘りが出たら、クコをいれ、５分くらい煮る。中医学…ということで、日本では手に入りにくい食品がたくさんありますが、以前たま～に中国食品の特設売り場などで売っているのを見かけたことがあります。でもちょっと高い。。。(^^;)　こっちで買えば、すごく安いんですけどね。。。(^^ゞ※こんなサイトを見つけました。身体を温める食品、冷やす食品、どちらでもない食品の種類がたくさん載っています(^_^)サイトの主は産婦人科のお医者様のようですね。このサイトの中にも書かれていましたが、料理方法によっても食材の寒熱(陰陽)が変わるんだそうです。それからもうひとつ、ダイエット中の我が身としては、これは…(*^0^*)、というものをお聴きしました！いくら食べないでも、いっこうに痩せなくて四苦八苦しているのは、身体の代謝が悪い…ということも、原因のひとつということを知りました。その効果抜群のものとは、高粱、大麦、豆を熟成して作った中国の黒酢です。動脈硬化予防、血行を良くして、身体の代謝を良くすることに、すごく効果が有ると講師である中医の先生が絶賛していました。なんと家にもあったのに、有効活用? してなかったようです。。。(^_^;)なかなか痩せない代謝の悪い私のような人にはうれしい情報です。これからは食前に果物、食後に黒酢でいきます（*^_^*）黒酢はこちらでは餃子のタレとしてつけたり、包子(バオズ=小さい肉まんみたいなの) につけて食べたり、料理の調味料にしたりするのによく使いますが、この黒酢をそのまま…、または、お湯で割って、好みで蜂蜜など入れて飲むのだそうです。餃子のたれに使うのみで、飲んだことはありませんでした。。。日本の酢に比べたら、アミノ酸などの含有量が相当違うみたいですね。飲める味かどうか、ちょっと試しにのんでみました。少し甘いような、それでもって、酢の味でした。お湯で割って飲むと、より飲みやすいみたいです。蜂蜜を入れたら、苦手な人でもけっこういけそうです。日本でも売っているところはあると思いますが、たぶん少ないですよね。。。ちょっと調べて見てみたら・・・　　ありました！(^o^)ダイエットだけじゃなく、身体にもとても良さそうなので、健康を気にする方はとくに、よかったら試してみてはどうかと思います（*^_^*）♪･･･ということで、何か取り上げて書こうとすると、ついつい長くなってしまいますね(^^ゞ。また文字オーバーになるといけないので、この辺で終わろうと思います。長々と最後まで、お付合いしていただいて、皆さんどうも、ありがとうございました～おかーしゃんたらめずらしく、今日は何やら難しいこと書いてるにゃ。。。(=ﾟ・ﾟ=)ちょいと柄にもにゃく、えらしょーだよにゃ。。。(=^ｍ^=)ププ～♪えっ?!　誰がだって。。。？にゃっ、にゃんにも言ってにゃいよ。。。(=^^=;)

2006年11月17日

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いいもの見ぃ～っけ！　／　減肥報告

「あれ。。。!?　ここに置いといたのに、ない。。。近頃、よくなくなるなぁ。。。」　鏡を前にブツブツ…　母のひとり言。。。しばらくの後。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダダダ～ッ!!!　　ドタバタ、　ダダダッーー!!家の中をダッシュするモンタに目をやると、なにやら咥えているような…モン　「　しめしめ。。。　またいいもん、見っけたにゃ!(=^^=)　」あ～っ!　見つけた。。。どうりで　ないわけだよ…　ボクの顔を　　ポチッとにゃ(=^・^=)※モンタの動画批評「おかーしゃんの撮影技術が見え見えの動画だにゃ(ｰ｡ｰ)・・・おかーしゃんたら画像が見にくいもんだから、画面をでっかくしちゃって…(=^ｍ^=)　動きがにゃんだかスローな場面が有るにゃあ。。。にゃんでだよ、(=ﾟ・ﾟ=)ボクはもっとすばやく機敏にゃんだよにゃ～。しょれに…　動画が見れるまで、時間がかかるにゃよー。おかーしゃんとおにゃじく、サイズでかいにゃよ。(=ｰ｡ｰ=)　　　　　　　にゃが(だが) やっぱり…　カメラと撮影技術に問題有りだにゃ。。。」↓↓なにやらモンタが言ってますが。。。くやしいけど…　当たってるだけに　反論なし。。。(^_^;)皆さん、お見苦しい動画ですいませ～ん　m(__)m髪の毛束ね用のゴム輪を、いつも持って行っちゃう奴。。。隠れても、見えてるんだよ～ダ＜減肥報告＞開始後3日くらいで1～1.5キロ、スムーズに減りました(*^^*)。。。この分は、まだ脂肪細胞に変化前?…定着前…　だったようです(^^ゞ…が、その後、いくら食べないようにしてもいっこうに減らなくて、誘惑に負けそうな日々。。。(￣。￣;)アセアセ…しっかりと脂肪になって定着してしまったようです(^_^;)甘いものをできるだけ見ないようにし、しばらく断つようにしていたんだけど…ここ最近は、皆さんが教えてくれたように、我慢しすぎもよくないので、1日1回～2回はＯＫ…とすることにしました(^^ゞお友達の　2yankoさん　から、ちょいといいことをお聞きました！　d(*^_^*)テレビでやっていたことだそうですが、『毎食前にミカンかリンゴを食べると普通に食べてても、運動も何もしなくてもダイエットできる』…なんですって！(*^o^*)これは私にとって、すごく朗報です！（*^0^*）まあ、今のところは、少しずつ食事にも制限しながら、甘いものが我慢出来ないときは、すかさず　この方法を実施しようと思います（*^_^*）

2006年11月11日

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減肥。。。(￣ヘ￣；）ウーン

皆さん、食べ物が美味しい今日この頃ですよね～♪(#^･^#)ゴクリ…何かを食べたい欲求を阻止されるようにただ今モンタに、お腹あたりを占領されてます(^_^;)重～い。。。(￣ヘ￣；）ウーンちょっとー、モンタ…　ダイエットした方がいいんじゃないのぉ～!?モンタ　母の言葉を無視。。。あ～ぁ。。。　今日もおかーしゃんの腹布団はクッションしゃいこー(最高)じゃにゃいのぉ～ちょいちょい…　モンちゃん、そこは足なんですけど。。。えっ?　。。。　しょーにゃの？にゃんでもいいにゃよ。。。クッション良けりゃにゃ～　(￣ヘ￣；）…ったく!　モンタったら。。。だが…なんだか、気になりだした私。。。体重を気にしつつ、控えめには食べたりしていたんだけど…　ついつい甘い物には目がなくて、けっこう食べていました。。。時に、不安を取り除くかのように･･･ときどき自分でお腹をちょんちょんとつまんでみては、『まだ、大丈夫…　余り変わってないみたいだし…(^。^;)』と、都合良く判断して、体重計に乗るのをここ1ヶ月くらい、避け続けていたのでありました恐る恐る…　久しぶり (ほぼ１ヶ月ぶり…)に体重計に乗ってみようと思います。。。(^。^;)内心　ドキドキ…お～～ぉぉぉ～!!!　（￣0￣；）ガーン!!!え～と　まあ…　皆さん、油断禁物…とは、こういうことですね。。。(^_^;)今日から元に戻すべく、減肥(ジェンフェイ)　※中国語でダイエットの意味…に励みます～　(#;＾0＾;#)／~~~3～4キロ減、ガンバルゾー　

2006年11月03日

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