新しいもの好きの生活

美と健康の秘訣の基本は、栄養と睡眠と休養ですが、実行となるとなかなか難しいですね。

あと、ストレスを溜めないということも、巷でよく言われています。

まずは、栄養で、気をつけているのは、バランスですが、

特に、ヒアルロン酸やコラーゲンを含む食品を多く摂るようにしています。

代表的なのが、ぶり大根です。

ぶりのアラも魚の切り身と同じくらいの価格がしますが、

コラーゲンなどは煮汁や大根にしみ込みますので、

スーパーで、見かけたら、たまに作ります。

しかし、家族には『またぶり大根？ ～』と言われると、

そう頻繁には、作れませんので、

サプリメントで、補っています。

わたしのサプリのメインは、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン、

DHA,鉄分です。

肩の関節が痛いので、このようなサプリメントと適度な運動、

あとは、冷やさないということです。

運動というより体操は、激しいものではなく、適度にゆっくり、無理なく動かす、

というものです。

鶏の軟骨もたまににんにく醤油に漬け込んで、

小麦粉をまぶして、揚げておつまみにしています。

コラーゲンは関節だけでなく、お肌の乾燥のためにも

摂取したいですが、食品だと脂肪分も一緒に摂取してしまうことが多いので、

うまくサプリメントで、補いたいです。

+---------------------------+

▼＠コスメ第1位輝きました▼


▼日記を書いてポイントGET▼