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はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
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August 18, 2006
カテゴリ： 【マクロビオティック】１日の食事のこと
今日は食事メモのみ。
★今日のお食事★
【今日の玄米】
はと麦入り玄米１合
●朝
三年番茶
●昼
わらべ村の完全粉素麺 100g
めんつゆ（手作り）
大根おろし
梅酢玉ねぎ
かぼちゃと切干大根・玉ねぎの煮たの
玄米0.4合
わかめふりかけちょっと
玉ねぎと人参の おすまし
【おかわり】
かぼちゃ
あと玄米ちょっととかぼちゃおかわり。
●おやつ
かぼちゃの煮たのちょっと
●夜
玄米0.6合
かぼちゃ煮
大根菜湯がいたの
梅干ひとくち
切干大根と干椎茸醤油煮亜麻仁油で
玉ねぎと人参の味噌汁
ちょっと思ったけど、今日は大丈夫だった。
でも、 かぼちゃ が止まらない。
昨日食べ過ぎたから今日は少しだけにしようと思ったけど、
・・・今日は甘いもの他に食べなかったからよしとしよう。
（でもまだ緩みたいのかなぁ）
おすましは 、塩ちょっとと醤油で味付けしたけど、
意外と好みだった。
ちょっと味噌汁は減らす方向で行こう。
玉ねぎの梅酢煮 おいし～。
酸味を欲しているみたい。
（やっぱりこれまで塩分が多すぎたのかな！？）
そうめんにいろいろ乗っけて混ぜて食べたけど、
おつゆの味付けがいまいち薄かったので、
梅酢煮で味がついてちょうどよかった。
今日から、 麺類とおすましを取り入れながら、
今までより少し陰性よりの食事内容で、陽性過多の
痩せすぎ改善を目指す。
一応、今日の食事内容で、自分の体に負担がかかりそうな
食材はと言うと、 素麺 くらいかな。
でも、全粒粉で、見た目はおそばみたいで、
なかなか噛み応えのある麺。
なかなかおいしかった。
小麦粉の麺を食べるのはものすごい久し振り。
（雑穀麺食べてたしね。）
今日はだいぶ体調が戻ってきた。
ゆうべは食べ過ぎのせいか、あんまりよく眠れなかったけど、
今日も予定がなかったから、気も楽だったし、
一時間昼寝もした。
昨日の食べ過ぎの排出はあまり感じなかった。
ちょっと顔に脂肪の塊ができたくらい。
（代謝が悪いのか！？）
明日から、ほんとの復活といきたいところだな。
★今日のお食事★
【今日の玄米】
はと麦入り玄米１合
●朝
三年番茶
●昼
わらべ村の完全粉素麺 100g
めんつゆ（手作り）
大根おろし
梅酢玉ねぎ
かぼちゃと切干大根・玉ねぎの煮たの
玄米0.4合
わかめふりかけちょっと
玉ねぎと人参の おすまし
【おかわり】
かぼちゃ
あと玄米ちょっととかぼちゃおかわり。
●おやつ
かぼちゃの煮たのちょっと
●夜
玄米0.6合
かぼちゃ煮
大根菜湯がいたの
梅干ひとくち
切干大根と干椎茸醤油煮亜麻仁油で
玉ねぎと人参の味噌汁
ちょっと思ったけど、今日は大丈夫だった。
でも、 かぼちゃ が止まらない。
昨日食べ過ぎたから今日は少しだけにしようと思ったけど、
・・・今日は甘いもの他に食べなかったからよしとしよう。
（でもまだ緩みたいのかなぁ）
おすましは 、塩ちょっとと醤油で味付けしたけど、
意外と好みだった。
ちょっと味噌汁は減らす方向で行こう。
玉ねぎの梅酢煮 おいし～。
酸味を欲しているみたい。
（やっぱりこれまで塩分が多すぎたのかな！？）
そうめんにいろいろ乗っけて混ぜて食べたけど、
おつゆの味付けがいまいち薄かったので、
梅酢煮で味がついてちょうどよかった。
今日から、 麺類とおすましを取り入れながら、
今までより少し陰性よりの食事内容で、陽性過多の
痩せすぎ改善を目指す。
一応、今日の食事内容で、自分の体に負担がかかりそうな
食材はと言うと、 素麺 くらいかな。
でも、全粒粉で、見た目はおそばみたいで、
なかなか噛み応えのある麺。
なかなかおいしかった。
小麦粉の麺を食べるのはものすごい久し振り。
（雑穀麺食べてたしね。）
今日はだいぶ体調が戻ってきた。
ゆうべは食べ過ぎのせいか、あんまりよく眠れなかったけど、
今日も予定がなかったから、気も楽だったし、
一時間昼寝もした。
昨日の食べ過ぎの排出はあまり感じなかった。
ちょっと顔に脂肪の塊ができたくらい。
（代謝が悪いのか！？）
明日から、ほんとの復活といきたいところだな。
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良かったですね
ぴのこ さん
体調が上向きになってきたようで良かったですね。食べすぎもしなかったみたいだし、すごい～！
ゆっくり体調整えてくださいね。
私もそろそろ自分の臨界点に達しそうなので・・・明日戻ったらまた頑張ります～。 (August 19, 2006 01:50:20 PM)
ゆっくり体調整えてくださいね。
私もそろそろ自分の臨界点に達しそうなので・・・明日戻ったらまた頑張ります～。 (August 19, 2006 01:50:20 PM)
ぴのこさんへ
はりはり＊
さん
体はだいぶ回復したんだけど、実は、今日、過食しちゃったんです、、、、、。
でも、私もぴのこさんと同じように鍼灸の先生に、「過食も受け入れることだよ」って優しく諭されました。
･･･あと、小食が重要なマクロビに反するのかもしれないけど、ある程度カロリーとったほうが、体が元気なような気が･･･。
（足腰の力的に）
「小食」の方向が自分の体に合ってないのかな！？とか今いろいろ考えちゃってます。
実家は心をやすめたり、自分を緩めるところだから、少々乱れてもいいんですよ、きっと。
気をつけて東京に戻ってくださいね（＾＾）
(August 19, 2006 11:23:23 PM)
でも、私もぴのこさんと同じように鍼灸の先生に、「過食も受け入れることだよ」って優しく諭されました。
･･･あと、小食が重要なマクロビに反するのかもしれないけど、ある程度カロリーとったほうが、体が元気なような気が･･･。
（足腰の力的に）
「小食」の方向が自分の体に合ってないのかな！？とか今いろいろ考えちゃってます。
実家は心をやすめたり、自分を緩めるところだから、少々乱れてもいいんですよ、きっと。
気をつけて東京に戻ってくださいね（＾＾）
(August 19, 2006 11:23:23 PM)
過食とは・・
みつばち＊はちみつ
さん
すみません、お話に便乗です。
あたしも小食にして、
前から酷かったお通じが更に更に酷くなってしまいました。
多少食べ過ぎたぜーって時の方が調子がよかったりしちゃって。
身体が小食に慣れていないとか、
バランスが偏っていたりとか、
確実に原因はあると思うのですが。
食べる量を減らせばいいって訳でもないのかもしれないですね。
マクロってやっぱり難しいですなー。
お話に入り込んでしまってすみませんでした。 (August 20, 2006 08:36:23 PM)
あたしも小食にして、
前から酷かったお通じが更に更に酷くなってしまいました。
多少食べ過ぎたぜーって時の方が調子がよかったりしちゃって。
身体が小食に慣れていないとか、
バランスが偏っていたりとか、
確実に原因はあると思うのですが。
食べる量を減らせばいいって訳でもないのかもしれないですね。
マクロってやっぱり難しいですなー。
お話に入り込んでしまってすみませんでした。 (August 20, 2006 08:36:23 PM)
みつばち＊はちみつさんへ
はりはり＊
さん
いえいえ、便乗大歓迎ですよ。
そうなんですよね、小食っていいはずなのに、便秘。
やっぱり、通常の人にとっていいと言われるマクロビの効能より、アトピーで胃腸が弱っている私達は、うまくいかないこと（そうなるまで、だいぶ時間がかかるとか）が多いんですかね。
いいと思ってストイックにしてることで、逆に時間がかかって、不安で息切れしてしまいそうで、最近ちょっと悩んでしまっています。
また、もうちょっと整理付いたら、まとめてみますね。 (August 21, 2006 01:43:22 PM)
そうなんですよね、小食っていいはずなのに、便秘。
やっぱり、通常の人にとっていいと言われるマクロビの効能より、アトピーで胃腸が弱っている私達は、うまくいかないこと（そうなるまで、だいぶ時間がかかるとか）が多いんですかね。
いいと思ってストイックにしてることで、逆に時間がかかって、不安で息切れしてしまいそうで、最近ちょっと悩んでしまっています。
また、もうちょっと整理付いたら、まとめてみますね。 (August 21, 2006 01:43:22 PM)
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