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８月１８日（金）の食事

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テーマ：マクロビオティックでアトピー改善！(64)

カテゴリ：【マクロビオティック】１日の食事のこと

今日は食事メモのみ

★今日のお食事★

【今日の玄米】
はと麦入り玄米１合

●朝
三年番茶

●昼
わらべ村の完全粉素麺 100g
めんつゆ（手作り）
大根おろし
梅酢玉ねぎ

かぼちゃと切干大根・玉ねぎの煮たの
玄米0.4合
わかめふりかけちょっと
玉ねぎと人参のおすまし

【おかわり】
かぼちゃ

0818昼

あと玄米ちょっととかぼちゃおかわり。

●おやつ
かぼちゃの煮たのちょっと

●夜
玄米0.6合
かぼちゃ煮
大根菜湯がいたの
梅干ひとくち
切干大根と干椎茸醤油煮亜麻仁油で
玉ねぎと人参の味噌汁

0818夜

ちょっと思ったけど、今日は大丈夫だった。
でも、かぼちゃが止まらない。
昨日食べ過ぎたから今日は少しだけにしようと思ったけど、

・・・今日は甘いもの他に食べなかったからよしとしよう。
（でもまだ緩みたいのかなぁ）

おすましは、塩ちょっとと醤油で味付けしたけど、
意外と好みだった。
ちょっと味噌汁は減らす方向で行こう。

玉ねぎの梅酢煮おいし～。
酸味を欲しているみたい。
（やっぱりこれまで塩分が多すぎたのかな！？）
そうめんにいろいろ乗っけて混ぜて食べたけど、
おつゆの味付けがいまいち薄かったので、
梅酢煮で味がついてちょうどよかった。

今日から、 麺類とおすましを取り入れながら、
今までより少し陰性よりの食事内容で、陽性過多の
痩せすぎ改善を目指す。

一応、今日の食事内容で、自分の体に負担がかかりそうな
食材はと言うと、素麺くらいかな。
でも、全粒粉で、見た目はおそばみたいで、
なかなか噛み応えのある麺。
なかなかおいしかった。
小麦粉の麺を食べるのはものすごい久し振り。
（雑穀麺食べてたしね。）

今日はだいぶ体調が戻ってきた。
ゆうべは食べ過ぎのせいか、あんまりよく眠れなかったけど、
今日も予定がなかったから、気も楽だったし、
一時間昼寝もした。

昨日の食べ過ぎの排出はあまり感じなかった。
ちょっと顔に脂肪の塊ができたくらい。
（代謝が悪いのか！？）

明日から、ほんとの復活といきたいところだな。

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