2024.11.26
テーマ： 自宅トレーニング(42)
カテゴリ： 筋トレとダイエット
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風邪をひいて体調が悪いのに筋トレをしたらどうなったか？
こんにちは、皆さん。今日は少し個人的な体験をシェアしたいと思います。
最近、風邪をひいて頭痛と鼻水が止まりません。
若いころは、38度の熱があっても、体を動かして汗をかいたら治った経験もあったので、「今回も汗をかけば治るかも？」と思い立ち、筋トレをしてみました。その結果、どうなったかをお話しします。
最近、風邪をひいて頭痛と鼻水が止まりません。
若いころは、38度の熱があっても、体を動かして汗をかいたら治った経験もあったので、「今回も汗をかけば治るかも？」と思い立ち、筋トレをしてみました。その結果、どうなったかをお話しします。
体調が悪い時の筋トレ
風邪をひいている時に筋トレをするのは、全くおすすめできません。私もそのことを身をもって体験しました。
筋トレを始めた時はまだ良かったんですが、なかなか汗が出てきません。逆に体がふらふらし、ダンベルを持つ手に力が入りません。
筋トレを始めた時はまだ良かったんですが、なかなか汗が出てきません。逆に体がふらふらし、ダンベルを持つ手に力が入りません。
筋トレ中の体調の変化
筋トレを始めてしばらくすると、体がだるくなり、気持ちが悪くなってきました。
頭はすっきりしないし、力は入らないし、立つとふらつくし。
体が風邪と戦っている時に、さらに負荷をかけるのは無理があったようです。
頭はすっきりしないし、力は入らないし、立つとふらつくし。
体が風邪と戦っている時に、さらに負荷をかけるのは無理があったようです。
休息の重要性
体調が悪い時には無理は厳禁ですね。しっかりと休息を取ることが大切だということです。
風邪をひいている時は、体が休息を必要としているサインです。
無理に運動をするよりも、ゆっくりと休んで体力を回復させることが最優先です。
風邪をひいている時は、体が休息を必要としているサインです。
無理に運動をするよりも、ゆっくりと休んで体力を回復させることが最優先です。
まとめ
風邪をひいている時に筋トレをするのは、筋トレの効果も得られないし、体にとっていいことは何もありません。
体調が悪い時には、無理をせずに休息を取ることが大切です。
皆さんも、体調が悪い時には無理をせず、しっかりと休んでくださいね。
それでは、また。
それでは、また。
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haruchallenge
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 私は、不動産会社のサラリーマンです。そして、楽天ブログとは別にwordpressでブログを運営しています。更に、電子書籍作家でもあります。とは言っても、50歳を過ぎてからなので悪戦苦闘しながら勉強中です。 まだまだ学びたい事はたくさんある。 私の学びの記録を綴りたいと思います。 楽しんで読んでもらえると嬉しく思います。
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