はるららキャット

その後のお話を…

なるべく午前中に漕いでいましたが、午前中でも暑い日が続いていたので、結局夕方になりました

始めて4ヶ月、体力づくりとしてはあまり変化はありませんが体重は前回から約2kg減り、トータル6kg減

一昨年の最も太っていた時期と比べると10kg落ちました

まあ「かなり太り過ぎ」だったのが「太り過ぎ」に変わっただけです、まだ「標準体型」にもなっていません

そして毎日漕ぎはじめの10分位は「キツい！もうやめたい！」30分過ぎてだんだん負担を感じなくなり、なんとか１時間に到達
だましだましなのはあまり変わっていませんね

たまにお休みの日も挟みつつ、でも２日連続で休むのは避けるように頑張って続けてます

２日連続で休むと、そのままやめてしまいそうなので…

ダイエットは停滞期というのがあるらしく、順調に落ち続けるわけではなく、変わらない時期と成果が出る時期の繰り返しで少しずつ落ちていく感じですね
無理なダイエットはリバウンドにつながるので、ゆっくり地道に落ちてくれれば良いんですよね

肝心の体力の方はあまり効果を感じていませんが、少し涼しくなったらエアロバイクを朝晩の2回に増やしてみようかな
1回の時間は1時間以上やってもあまり意味がないみたいで
2時間続けて漕ぐより、時間を空けて1時間を2回にした方が良いらしいです

昔は結構歩いても平気だったんですが、今はすぐ疲れちゃうから…
（体力づくりの運動がウォーキングじゃなくてエアロバイクなのは、以前ウォーキングしていて膝を痛めた事があるので
膝に優しいと言われるエアロバイクにしました）

老後の為にも、体力づくり頑張って続けてみます