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October 20, 2004
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： ダイエット
この２ヶ月ダイエットを真剣に考えて
私がもっとＨＰの作成のレベルアップできたら
このＨＰに来て下さって、読んでくれた方達にお役に立てるＨＰになるはずです。
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのコントロール
消費カロリーを増やすには
基礎代謝を増やす
１）基礎体温を上げる
２）自律神経のバランスー特に交感神経を活発にする
４）筋肉をつける
５）摂取食品がエネルギーになりやすい工夫
１）～５）のそれぞれの工夫がテレビでダイエット効果があるかのように番組編成していますが
ダイエットは１～５）の総合力と
年齢や体質の問題を自分なりにコントロールできる知恵をつけることで成功する
表にまとめたいと思っていますが、もう少し時間がかｋりそうです
台風で太陽が出ない時は本当にエネルギー代謝が悪い気がします
１０月２０日体重）－２０００ｇ
１０月１９日歩数）３５００歩
１０月２０日プラス）きのうの「おもいっきり」メニューを実践
太陽が出ないし外出しないのでなかなか交感神経が刺激されません
私がもっとＨＰの作成のレベルアップできたら
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ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのコントロール
消費カロリーを増やすには
基礎代謝を増やす
１）基礎体温を上げる
２）自律神経のバランスー特に交感神経を活発にする
４）筋肉をつける
５）摂取食品がエネルギーになりやすい工夫
１）～５）のそれぞれの工夫がテレビでダイエット効果があるかのように番組編成していますが
ダイエットは１～５）の総合力と
年齢や体質の問題を自分なりにコントロールできる知恵をつけることで成功する
表にまとめたいと思っていますが、もう少し時間がかｋりそうです
台風で太陽が出ない時は本当にエネルギー代謝が悪い気がします
１０月２０日体重）－２０００ｇ
１０月１９日歩数）３５００歩
１０月２０日プラス）きのうの「おもいっきり」メニューを実践
太陽が出ないし外出しないのでなかなか交感神経が刺激されません
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haseteru
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