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April 8, 2005

短眠は短命？

テーマ：今日の体調(3685)

カテゴリ：健康関連

長い間、仕事と主婦業を両立させていたので生活サイクルが自然と短眠になってしまった
ず～っと１２時過ぎに寝て６時半に起きる生活をしている
私の周囲や友人達は忙しくしている人が多く、結構短眠の人が多い
今のところ健康に問題を持っている人も少ないが
免疫学の本を読むと睡眠は８時間は必要とのことだ
体を横にすると重力から開放され骨休みとしての意義がある
もちろん大脳を休めるためにも睡眠は必要
細胞の新陳代謝のためにも骨休めのためにも
身体を横にしての質の良い睡眠をとる必要がある

３、４時間睡眠だとあまりに深い眠りにおちて
舌の呼吸筋肉が目覚める前に心臓が止まることがあるそうだ
我が家の主人も私以上の短眠が続いている
１日２４時間ではやりたいことが多過ぎるから自然短眠になると主人は言う
１日を長く有意義に使っても寿命を短くしたら何にもならない
お互い若くはないのだから体が一番大事と十分な睡眠をとらなければと思う

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