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July 15, 2005

中性脂肪を減らす方法

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カテゴリ：ダイエット

今回の人間ドックで中性脂肪値が高くなっていた

検査でわかる中性脂肪は血液中の数値で、エネルギーになりやすい状態にあるのに私が使わないでいると次の内蔵脂肪に移行してしまう
（１）脂肪をお金にたとえるならお財布（血液）の中にある時はいつでも使える状態にあるから多過ぎて貯めよう思わないうちに消費しなければいけない→運動
（２）倹約家の私の体はお財布にお金（脂肪）が増えると預金に入れれしまう。内蔵脂肪は普通預金で使うためには手順が必要になり、エネルギー源にするには（１）より困難になる
（３）皮下脂肪は定期預金状態。使うには時間がかかりカロリーコントロールしてもなかなかエネルギーになってくれず引き出すのが一番困難な脂肪。

昨年の私のようにウオーキングと生活改善だけでダイエットしようと思っても
（３）が少しも減っていないと、気をゆるすとまたリバウンドしてしまう
（１）（２）（３）ときちんと減らさないと何時までたってもダイエットとリバウンドの繰り返しになる

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